Pedro H. Dias

Eu sou novo aqui caso fale algo de errado ou tenham uma dia me corrijam aqui. Eu tive um tempo sem treinos por causa de uma lesao, no caso eu pratico parkour e tinha iniciado na academia, mas pelo imprevisto tive de parar em ambas coisas. EU ja era meio gordo, e ganhei um 'peso extra', agora estou iniciando um treino a 3 dias para emagrecer (perder aquela barriga) e funciona assim: *Pular corda *Abdominais *Corrida Eu pulo corda e abdominais um dia, e corrida e abdominais em outro. dia 1- Eu pulo corda por 5 min e no intervalo faço 100 abs dia 2- Eu corro por 40 mim e faço o máximo de repetições lento e rapido. o que acham do treino? o que posso melhorar, aumentar, ou mudar? Esse treinamento esta certo para perder peso? pois meu foco e somente perder peso agora pois estou muito acima. Conto com a ajuda de voces.