lfsb

Pessoal, venho aqui fazer meu relato do pré-treino Arnold 3D, da Arnold Nutrition. Antes de começar o relato, aviso que minha suplementação atual é apenas com o basicão Whey Protein, da Optimum, e minha dieta é rica em proteínas. Primeiramente, gostaria de dizer que eu estava acostumado a tomar o Razor 8 Blast Powder, da Allmax Nutrition. Infelizmente, o pote acabou, e ao que tudo indica, ele foi proibido de ser comercializado no Brasil. Não encontro o produto em mais nenhuma loja. Os resultados eram surpreendentes, mas bem, vim falar do Arnold 3D, né? Comprei o Arnold 3D seguindo a recomendação do pessoal da loja, e tenho más notícias para vocês. 1ª semana Comecei tomando a dose indicada no pote e não senti absolutamente nenhuma diferença nos meus treinos. Fui uma semana inteira tomando a dose indicada (1 scoop) e NADA. Um pré-treino desse nível promete entregar ao consumidor mais energia, atenção e concentração, além de mais disposição, força, resistência, e um PUMP fora do normal, certo? Pois bem, o Razor entregava tudo isso, mas o Arnold 3D não chegou nem perto. Pra falar a verdade, não alterou em NADA. 2ª semana Aumentei a dose para 1 scoop e meio, e a coisa piorou. Durante a semana toda, fui para a academia sem disposição, e não notei nenhum ganho de força, resistência, nem nenhum benefício que me fizesse continuar com o produto. Todo dia depois do treino eu também sentia um cansaço completamente fora do normal e uma vontade enorme de dormir. 3ª semana Parei de usar o produto e me senti melhor do que quando eu usava. Não posso afirmar para vocês que o produto é extremamente ruim, pois talvez o efeito para cada pessoa seja diferente, mas posso dizer que eu sinto como se eu tivesse jogado 180 reais no lixo. Para MIM, para o meu corpo, ele foi extremamente ruim e prejudicial. Alguém já fez uso desse pré-treino? Ele pode ser tão ruim assim mesmo?

Eu prefiro tomar com água por causa da questão da praticidade e porque o corpo absorve mais rápido, porém eu acredito que com o leite você estará ingerindo mais nutrientes e o gosto fica beeeeem melhor. Relevante: Não sou fã de chocolate, mas na loja só tinha de chocolate ou pina colada. Levei o de chocolate e curti. Apesar do pessoal não comentar muito sobre esse Whey, acredito que ele seja um dos melhores.

Se você quiser dar ainda mais gás ao seu treino, eu indicaria o pré-treino Razor 8 da Allmax, que vende legalmente no Brasil. Eu tomo e vou pro treino com mt raiva... Haahah Dê uma pesquisada nos pré-treinos.

Só o que vem no Whey já da conta do recado se você tiver uma boa dieta. Comprar pote de BCAA é jogar dinheiro fora, uma vez que geralmente vem 800mg em cada capsula. Você teria que tomar mts capsulas por dia pro BCAA ser eficiente e o pote acabaria rapidamente. Valeria mais a pena aumentar a dose do Whey. Relevante:

Valeu pelo esclarecimento. Vou tomar o pote inteiro e depois fazer um relato aqui no fórum pra galera conhecer! :-)

Galera, meu Whey acabou e eu comprei o importado Elite Whey Protein Isolate da Dymatize Nutrition. Custou 140 reais o pote com 940g sabor chocolate. Percebi que vocês aqui do fórum não comentam muito sobre ele, mas me disseram na loja que ele inclusive compete com o Optimum lá fora. Acabei de provar e o gosto é muito bom. Vocês conhecem esse Whey? Ele é bom? Alguém tem algum relato?

Galera, meu Whey acabou e eu comprei o importado Elite Whey Protein Isolate da Dymatize Nutrition. Custou 140 reais o pote com 940g sabor chocolate. Percebi que vocês aqui do fórum não comentam muito sobre ele, mas me disseram na loja que ele inclusive compete com o Optimum lá fora. Acabei de provar e o gosto é muito bom. Vocês conhecem esse Whey? Ele é bom? Alguém tem algum relato?

Então seria melhor eu comprar um Whey e parar de gastar dinheiro com BCAA?

Valeu pelas respostas, galera! Assim que der, vou comprar um Optimum 100% Whey Protein. Porque se for pra comprar de marca ruim, prefiro não comprar.

Idade: 20 anos Altura: 1,80 Peso: 71 BF: 10-11% Objetivo do treino: hipertrofia Frequência: malho de segunda a sexta (sem faltas) Número de repetições: 8 Número de séries: 3 Suplementação: Pré-treino (40 min. antes): - 1 dose do pré-treino "RAZOR 8 - Blast Powder- Allmax" - 4 cápsulas de "BCAA Plus - Probiótica 1cap=800mg" Pós-treino (imediatamente depois): - 5g de Creatina Powder Universal + Dextrose - 4 cápsulas de "BCAA Plus - Probiótica 1cap=800mg" Minha série está disponível aqui. O que vocês acham que podia melhorar? Estou aberto a sugestões para o meu treino ter o máximo de aproveitamento.

Ótimas dicas!

Vou fazer então. Tô precisando ganhar força!

5x5 é um método pra quem treina há bastante tempo. Foca muito na força. Não creio que seja o ideal pra mim.

Mas minha série está boa?

Pessoal, eu malho desde setembro de 2010, mas era aquilo, ia um mês e faltava outro. Em 2011, quando resolvi de vez ir todos os dias, tive um problema de saúde e fiquei 6 meses sem malhar. Voltei em novembro de 2011 com uma série bem simples de adaptação e agora estou com essa nova desde o início de dezembro. Queria que vocês dessem uma olhada nos meus suplementos e na série em si. O que pode melhorar? O que vocês acham? Alguma dica? Meu objetivo é hipertrofia. Idade: 20 anos Altura: 1,80 Peso: 71 BF: 10-11% Objetivo do treino: hipertrofia Estrutura: AB Frequência: malho de segunda a sexta (sem faltas) Número de repetições: 8 Número de séries: 3 Suplementos: - RAZOR 8 - Blast Powder- Allmax OBS: tomo 1 dose 40 min. antes de malhar. - BCAA Plus - Probiótica 2,7g (3 cápsulas) OBS: tomo 4 cápsulas 30 min. antes e imediatamente depois. Início do programa: 06/12/2011 Série A: - Aquecimento Aeróbico (5 min.) - Puxada Dorsal Articulada - Remada Baixa (P.N) - Voador Dorsal c/ braço ext. - Bíceps Scott (P.S) - Bíceps Concentrado (P.N) - Elevação de ombros c/ HBC - Leg Horizontal + panturrilha 3x12 - Leg Vertical 3x12 - Flexora Vertical 3x12 - Aeróbio 15 a 20 min. - Alongamentos! Série B: - Aquecimento Aeróbico (5 min.) - Supino Inclinado Articulado - Crucifixo Reto c/ HBC - Supino Reto c/ HBC - Abdução de ombro no módulo - Tríceps Invertido Cross (P.S) - Tríceps Diagonal no Cross - Cadeira Adutora 3x12 - Cadeira Abdutora 3x12 - Abdominal no solo (supra, oblíquo alternado e infra) 3x25 - Aeróbio 15 a 20 min. - Alongamentos!