GabrielS

cara teu desenvolvimento ta igual o meu, faz 4 meses que treino, acho q os meus resultados tambem estao bons, começei com 14 anos de idade comecei apos fazer 3 consultas para saber se eu poderia fazer musculação, graças a meu tamanho avantajado medico me liberou!! começei assim 57kg e 1.68m braço esq. 29cm sem força braço dir. 30cm sem força agora to 66kg 1.70m braço dir. com força: 35cm sem força 33cm braço esq. força: 34 cm sem 32cm durante esses 4 meses eu so usei nano dyn durante o 1 mes e começei a usar creatina Allmax há 12 dias responde ai quem sabe se me desenvolvimento foi bom ou ruim

uma duvida quando se toma creatina, a agua ingerida o minimo é 3,5L dia, deve ser contadoso a agua ingerida ou todos os líquidos Ex: suco, chá etc.. aguardo respostas

o meu mouse tá com duplo clique dai eu criei muitos topicos sem querer pode apagar os outros!!!

Galera, comprei aqui no Rio, uma creatina importada da marca Allmax, gostaria de saber se ela é boa e ela veio com um saquinho dentro dela que eu nao sei pra que serve, só ta escrito ''do not eat'' que eu sei que nao é pra comer...emfim queria opiniao sobre essa creatina, eu treino há 4 meses vo começar a usar agora, e essa creatina tem o selo Creapura creio que ela seja boa!!