Evolugene

Isso eh com cada um, depende de varios fatores tais como seu objetivo de treino, sua alimentação e logico seu bolso!

Como eh brow? exportado em site de vendas? explica melhor essa parada pra gente te ajudar!

Eu tambem ja comprei la, uma crea

Brother da uma olhada no topico de lojas e faz uma comparação ai entre elas pq tem ON mto + barato que esse valor o meu saiu barato no madrugao e outra dica eh juntar a grana e comprar no boleto ou por deposito ja pega 10% de desconto!!!

Creio que sim, pois acho q isso faz parte da ingestao hidrica, que temos na agua sua forma + importante... pois varios sucos/frutas sao compostos por agua, quanto ao leite tb tomo em pó e tb leva agua certo! como exemplo tem uma menina la no hospital que tem problema renal e a ingestao de liquidos dela eh regrada nao so na forma liquidas como tb em certo alimentos ricos em nosso liquido precioso! espero ter colaborado

Exemplo de refeição liquida para o café da manhã... 500ml de leite desnatado 100g de aveia 28g de albumina saltos eu mando isso pra dentro quando acordo!

Albumina eh proteina de lenta absorção entao, Ao dormir e Ao acordar!!!

Tambem acho, me dou bem com albumina... Boa Bonita & Barata

Ai deve ter falado mal dele

Ele pode ate ter ganho mas lhe garanto que nao foi so por conta do "multivitaminico" oq esses pack's sao na verdade deve ter envolvido genetica, dieta, mto treino, quem sab outros suplementos e principalmente o psicologico desse pobre rapaz q acreditou que gastou os 90 e pouco mas bem empregados da vida dele sacou!? entao nao tem outra acho que pelo menos alguns nesse site antes de ter alguma noção de suplemento usou esses pack's da vida, ou seja, tempo e dinheiro podem ou nao ter sidos jogados fora, mas que poderiam ter sido convertidos em ganhos + solidos com um bom Whey + Dex e quem sab ate uma (na minha opiniao) excelente companheira a Creatina... sem mais! Paz a todos

Irmao tem uns topicos principais so sobre isso na pagina inicial... da um lida e ve oq se adapta melhor na tua rotina de treinamento, dieta e tals okay!? o chato eh q se cada usuario novo criar um topico sem ter ido a fundo na sua pesquisa ai vira bagunça certo!? Paz a todos

[quote name='CHACALLL' post='66027' date='16/01/09']tome zma até o fim agora mano+nunca tome 2ph's juntos... tomar 2ph's juntos é gjogar R$ fora na minha opinião...[/quote] Ta ok entao!

Brother crescer saudavel nao eh so usar danoninho! olha na pagina inicial, tem opçoes de treinamento, de nutriçao, suplementaçao e tals! mto bom Paz a todos

Pode cre alem das cores, a imagem e a historia desse deus sao mto interessantes... uso ate uma no papel de parede do meu cel! sorte pra vc ai tb na vida e nos treinos! Paz a todos

Faz como todo mundo aki brother PESQUISA!!! vai ver que tem mta diferença e vai ver qual o mais adequado pra vc...

Fico feliz em suplementar com o melhor 3 anos consecutivos

Eu msm tiro proveito das duas ehehhehe

Entao fala ai um pouco dele meu xapa quem sabe ate o moderador inclui

[quote name='flp.09' post='65915' date='15/01/09']Então irmão, agora nem to fazendo não. Quando to em aula na facul, normalmente jogo um futi 1x por semana. Que medida vc recomenda eu tomar? 1 scoop de Whey + 1 de Dex e depois quando chegar em casa pra fazer a refeição eu mando o Malto ou ta tudo errado? hahaha.. Ahh, minha Dex eh natural tbm Vlw aee... Abraços. Bons Treinos[/quote] Sei entao faz assim toma no pós um scoop (30g) de Whey + 2 scoops e meio (50g) dessa tua dextrose + 400ml de agua ou leite desnatado! e o malto tu toma isso tb umas 50g com agua um tempo depois...

Pois eh galera eh sempre bom vc saber qual o nome do exercicio, que grupo muscular ira trabalhar, se recruta outros grupos, qual a intensidade de treinamento entre outras coisas... vamos se interessar! lembre-se que alem da conhecida frase "No Pain, No Gain" existe outra que as vezes eh mto ignorada "No Brain, No Gain" Paz a todos

Nunca tomei NO, sempre me saciei com Crea... ja ouvi falar no SC da labrada no outro nao mas da uma pesquisadinha no blog daqui do forum meu xapa... PUMP > VOLUMIZAÇÃO BF > PERCENTUAL DE GORDURA Ps. da uma lida nisso tambem em "termos de hipertrofia" Paz a todos

[quote name='flp.09' post='65573' date='15/01/09'][font="Verdana"][color="#000000"][size=3]Fala ae galera, então eu to tomando o 100% Whey Protein da Optimum, de chocolate e to misturando com Malto E Dextrose, os dois em sabor natural, pq eu li que muitos fazem isso. Eu misturo um scoop de whey + um de malto + um de dextrose, ta certo isso? Ta ficando MUITO doce, é normal?[/font][/size][/color][/quote] Brother tu faz outra atividade fisica!? se tu fizer tu pode manda o Whey + Dex no pós e dpois de um tempo tu manda o malto... tua dextrose eh com sabor? acho q ta doce por conta da mistura de sabores do whey, malto e talvez da Dex!!! Paz a todos.

Putz acho q um mes o cara nao sabe nem o nome dos exercicios, ainda fala "eh aquele q levanta ate altura do ombro!?" heheheheh

Ta bacana entao... eh fods barriga cheia msm ate pra deitar eh punk!

[quote name='CHACALLL' post='65549' date='15/01/09'][b]pq suplementar c/2estimuladores de testosterona??? s/dizer q ZMA não é muito boa,qdo for comprar um suplemento p/auemntar nível de testo. compre DHEA OU TRIBULUS,MELHOR bons ganhos mann[/b][/quote] Tu acha que eu devo cortar oq? zma? oq +? Valeu