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lozinho67

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Tudo que lozinho67 postou

  1. lozinho67

    Ajuda Treino

    lozinho67 respondeu ao tópico de lozinho67 em Treinamento
    a valeu pelas dicas, fico com medo de entrar em over com esse treino abc 2x, acho q pode estar muito volumoso, com 4 muscu grande e 3 pequeno, 2x por semana abracos
  2. lozinho67

    Ajuda Treino

    lozinho67 postou um tópico em Treinamento
    Segunda Peito e Tríceps Supino Reto/Testa Supino Inclinado/Pulley Tríceps Peck Deck/Francês Crucifixo Terça Costas e Bíceps Puxada (Frente)/Rosca Direta Puxada (Atrás)/Scott Serrote/Rosca Concentrada Remada no Puxador Quarta Ombro,Perna e Trap Elevação frontal alternada/Flexora Elevação Lateral/Extensora Desenvolvimento/Leg Press Encolhimento Quinta Peito e Tríceps Supino Reto/Testa Supino Inclinado/Pulley Tríceps Peck Deck/Francês Crucifixo Sexta Costas e Bíceps Puxada (Frente)/Rosca Direta Puxada (Atrás)/Scott Serrote/Rosca Concentrada Remada no Puxador Gostaria de saber a opiniao de vcs sobre esse treino, se esta muito volumoso, tendo 72 horas de descanco em cada musculo PS:Treino a 6 meses

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