Renato Augusto

Bom eu nao vou na academia nao tenho mt grana so queria saber exercicios basicos pra fazer em casa mesmo irei procurar no forum aki vlw

Eae galera sou novo no forum é estou começando a fazer exercicios agora eu tenho Eu tenho 14 anos sou magro e queria algumas dicas de como começar, pois tenho medo de começar a fazer algo muito "pesado" e que nao adiante de nada gostaria de saber de algumas dicas como se minha idade tem alguma coisa a ver se devo esperar mais um pouco , alguns exercicios pra mim que estou começando nao sei se postei no lugar certo pois como ja disse sou novo no forum mais emfim... Espero por respostas Desde já Obrigado