LeoLopesVieira

A partir de semana que vem, vou começar a manda Stano to com receio por causa dos mitos que falam dessa droga, mais vamos la No Pain No Gain

Como ja dito acima, o treinamento varia de pessoa para outra, mais o treino mais indicado pra Hipertrofia que é o seu objetivo seria o ABC A- Peito e Tricepes B- Costas e Bicepes C- Perna e Ombro Obs: no treino A e B o Músculo Menos pode ser invertido

Faz esse seu treino do formato de Piramide, e force seu músculo ao máximo, se for possível treine com ajuda de algum amigo, e vai aumentando as cargas gradativamente em todos os exercícios, mesmo que precise de uma força nas Ultimas Séries, forçando bem na parte negativa