ranonlogan

Pessoal,apesar de não fazer parte desse tópico,alguém aí sabe se ficar 1 semana mais ou menos sem malhar pode ajudar??Eu tô fazendo os exercícios,mas não tô achando legal a reação muscular.Ás vezes eu pego muito peso,mas 1 dia depois aquela dor de contração some :S Alguma dica?

Muito obrigado pelos esclarecimentos pessoal

Pessoal,só mais uma pergunta: É verdade que é muito difícil passar do 90kg no supino?

Ôpa cara,muito obrigado pela resposta Eu estou conseguindo me estabilizar quanto ao braço trêmulo.Diminuí a carga e fiz repetições balanceadas(diminuí a carga,mas com um peso considerável) Abraço!!

Pô Leeo,muito obrigado por responder,valew mesmo!! E muito obrigado pela dica da execução correta! Abraço!!

Gente,só mais uma coisa:Isso pode ser uma pergunta de frangolino iniciante,mas vou fazer porquê não sei mesmo: O supino reto de alguma muito indireta forma, trabalha o bíceps?

Pessoal,muito obrigado a todos e todas as dicas dadas para o meu treino de supino!! VALEW MESMO ====================================================================================

Pessoal, Este ciclo ao qual eu me refiro, é só o da Creatina! Valeww

Também acho cara :S ,por isto que eu tô querendo uma idéia pra melhorar esse meu treino que tá uma porcaria!!Valeuu

Muito obrigado pela resposta cara Eu não falei nada de esteróides ou qualquer outro tipo de anabolizante(nem nunca vou querer usar).O ciclo sobre o qual eu falei,foi da própria creatina.Valeu! Pessoal,só uma coisa:Na última linha, eu escrevi: "queria saber também se ciclar com 5 meses de treino é lucro" Esse ciclo ao qual eu me referi,foi o da Creatina!! Valeuu!

Ôpa,deixa eu só falar uma coisa:Além de eu já ter me convencido a não ciclar por enquanto,o único ciclo que eu estaria disposto a fazer,é o da Creatina(não é anabolizante).Só tinha dúvida quanto ao crescimento natural da panturrilha e do bíceps, assim, vou esperar mais uns 2 anos para ver os reias resultados naturais.Valeu

Muito obrigado pela resposta.Vou começar a pegar um whey e malto também

Cara,muito obrigado pelas respostas .Muito felizmente,minha panturrilha é musculosa mesmo(porquê eu não tenho muita gordura localizada),mas em compensação,minha barriga é rechonchuda(rsrsrs),daí os gomos da abdominal nem aparecem destacados.Mas de qualquer jeito,eu vou treinar sim a perna.Valeww Poois é cara,também acho.Por enquanto,seria só prejuízo ciclar,além de que não ia adiantar nada.Valeuu

Fala pessoal Estou a 5 meses na academia.Tenho 16 anos/1,75 de altura/peso 75 kg.O problema é que eu aumentei 2cm de braço por enquanto,só que eu tenho a panturrilha bem avantajada(41 cm sem ter feito nenhum exercício até hoje).Acredito que a panturrilha grande vem de genética,e por isso estou com medo que o meu braço não seja predisposto á hipertrofia que eu imagino.Queria saber se eu devo recorrer a Creatina,BCAA e tudo mais para ter esperança de um aumento do braço,e queria saber também se ciclar com 5 meses de treino é lucro. Pessoal,só uma coisa:Na última linha, eu escrevi: "queria saber também se ciclar com 5 meses de treino é lucro" Esse ciclo ao qual eu me referi,foi o da Creatina!! Valeuu!

Pessoal,estou aqui mais uma vez para explanar uma dúvida: Estou a 5 meses na academia.Tenho 16 anos/1,75 de altura/peso 75 kg.O problema é que eu aumentei 2cm de braço por enquanto,só que eu tenho a panturrilha bem avantajada(41 cm sem ter feito nenhum exercício até hoje).Acredito que a panturrilha grande vem de genética,e por isso estou com medo que o meu braço não seja predisposto á hipertrofia que eu imagino.Queria saber se eu devo recorrer a Creatina,BCAA e tudo mais para ter esperança de um aumento do braço,e queria saber também se ciclar com 5 meses de treino é lucro. (Lembrando que: Este ciclo ao qual eu me refiro, é só o da Creatina!)