Idade: 18
Altura: 1,82
Peso: 72.1
Bracos: 33 cm
Tórax: 93
Antebraços: 26
Quadríceps: 52
Panturrilha : 34
Cintura: 84
Objetivo: Hipertrofia
Oi Me Nome é Ednelson (TeddY), tenho uns 4 meses de academia i já perdi uns 4 kg agora meu objetivo é construção muscular queria ajuda de vocês pra me ajudar a montar series de definição e construção geral
Obs: Ainda Não Tomo Suplemento
Minha Forma Física atual é essa ↓
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Esperando ajuda da galera ai !
Ultima Serie que fiz foi 3x12
Esperando dicas de treino da galera ai valeu brigadão !