onolox

HUHUHuahuahauhauhauh, o tópico mais engraçado do forum ahuahauhaha to com dor de barriga até....hauahua Pra mim parece q a albulmina ta dando menos fedor com o passar do tempo. Mas antigamente 99% dos meus peidos eram inodoros, mas hoje é 100% podres como a morte ahuahauhauh

Eu uso somente em aparelhos q dão muito calo como fazer um voador vertical costas.

Ha, claro, desculpem o esquecimento, é pra hipertrofia. Mas no meu caso, vou malhar 3x por semana, em dias q não faço exercício = não gastar tanta energia, n deveria haver uma redução de calorias? Por tudo q andei lendo não, mas era somente uma dúvida minha. vlw!

Boas, tenho 1,85m e 74kg e vou voltar a malhar, pelos meus cálculos vou precisar de 3300 calorias dia, mas eu gostaria de saber se é preciso botar pra dentro 3300 calorias todos os dias ou somente em dias q eu vou treinar?

E aí pessoal, sou novato e estou tentando montar uma dieta, e vi uma coisa q me intrigou e espantou nas minhas avaliações de alimentos, as binagas da nutrella tem 13g de proteína para cada 50g(3 bisnagas), isso é verdade ou tem pegadinha? Será q são proteínas de qualidade? T+

Não entendi o treino, alguém pode explicar o q ele fez?