Diego Borges
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EDIT: Opa, acabei postando com a conta do meu irmão. Mas sou o criador do tópico[ E o desenvolvimento por trás? Não é bom fazer? Hoje testei esse treino A, só mudei o peckdeck por crucifixo( o cabo do peckdeck rompeu e tavam consertando) e tirei a elevação frontal, como o IRLAM falou. Na hora de fazer o supino fechado, senti que meu ombro já tava meio rasgado pelo treino de ombro, ai decidi fazer tríceps testa. Fazendo paralelas, testa e triceps pulley vai dar pra trabalhar as 3 partes do tríceps? E devo deixar a elevação lateral mesmo? Ele também pega um pouco de trapézio também, né? Mas não tem problema sendo que no B eu vou treinar trapézio também? Abraço.
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Valeu galera, pelas sugestões. Uma dúvida: é melhor comer os 3 ovos na ceia fritos, cozidos ou crus? Mais opiniões são bem-vindas. Abraço.
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Altura:188cm Peso: 80kg Idade: 23 Objetivo da dieta: bulking Amigos, sou iniciante na musculação e depois de pesquisar bastante, montei essa dieta. Por favor, gostaria que vocês dessem as suas opiniões sobre ela. Obrigado.