JúniorTK

Como o Gabix disse cara, tem que respeitar a sinergia muscular. Senão você acaba atrapalhando o repouso do músculo, consequentemente não fará um treino 100%. Jogo Rápido: Em treino de Costas você trabalha o Bíceps como músculo auxiliar; Em treino de Peito você trabalha o Tríceps e Ombros como auxiliares. No treino de Ombro você trabalha Tríceps como auxiliar. Então é bom da uns dois dias entre cada treino desses músculos. Dica rápida: dê 2 dias de repouso para o músculo auxiliar, e 3 quando o mesmo for treinado como músculo principal. EXEMPLO com o Tríceps: Segunda: Peito (o Tríceps será usado como Auxiliar) então você só irá treinar o Tríceps como Músculo Principal na Quinta. Logo, você terá 3 dias de repouso para o Tríceps depois de ter treinado-o como Principal (que será na próxima segunda no treino de peito). Espero ter ajudado, Bons Treinos.

Alguém ai já ouviu falar em limite natural do corpo? (não estou falando só da Fáscia) Segundo o post, o cara tem 1,68m de altura e 56cm de braço.Certo ? Pouco provável!! Pra ele ter esses 56cm de braço (massa magra) teria que ser mais alto. o Úmero de uma pessoa com 1,68m de altura não foi feito pra suportar esse volume todo. Não acredito que ele seja natural, mas não tiro o mérito do cara. Tem um Shape muito bom mesmo, se fizer um cutting vence fácil muitos fisiculturistas profissionais de elite. Não sou nenhum profissional da área, mas acho ilógico essas proporções pra um corpo natural, independente to tipo e tempo de treinamento. Abraços e bons treinos!

2,33 ecto-meso eu já suspeitava ;D Ganho massa magra muito rápido ( já ganhei 12kg em 1mês, quase sem aumentar o BF) e perco muito rápido também ( o catabolismo me quebra, se eu pegar gripe e ficar 2 ou 3 semanas sem treinar eu PERCO TUDO). Sinto fome toda hora, tenho muita disposição pra treinar. na infância eu era muito seco, e mantenho essa tenência quando fico sem treinar. praticamente não aumento meu BF, já passei um ano e meio comendo só lixo sem fazer atividade física ( só futebol mesmo) e meu BF não mudou quase nada. O CRIADOR FOI GENEROSO COMIGO!! vlw pelo post, bons treinos á todos...

Fala galera, eu estou com uma dúvida sobre um assunto que nunca vi em lugar algum. É o seguinte: QUANDO ENTRAMOS EM CATABOLISMO (TRAGICO), O NOSSO ORGANISMO TEM ALGUMA PREFERENCIA DE QUAL GRUPO MUSCULAR IRA QUEBRAR PRA GERAR ENERGIA? Pra ficar mais fácil de compreender, quando entro em catabolismo meu organismo quebra algum músculo especifico, tipo meu PEITORAL (TRAGICO, MUITO TRAGICO) ou quebra tecido muscular aleatório? AGUARDO RESPOSTAS!! ABRAÇOS... OBS: se já existe algum tópico falando sobre isso, PERDÃO!!