AJ47

Olá a todos,vim conhecer esse forum a umas semanas atras,tem otimos artigos e muita coisa boa,enfim.Nao sei se estou postando no lugar errado,caso esteja peço desculpas. Minha duvida é a seguinte,malho +/- 1 ano e 6 a 7 meses,iniciei na academia gordenho(23% BF)mas fui treinando para hipertrofia,apos 6 meses ganhei um nivel considerado de massa magra e uma pequena reduçao na bf de 23% foi para 19% as unicas medidas que eu lembro msmo era de biceps:29 inicial dps de 6 meses foi para 33 .Apos isso entrei em cutting,diminui os carbs,fiz aerobico quase todo dia(deve ter sido ai o meu erro)enfim minhas medidas diminuiram muito, cheguei até a desanimar Passou uns meses minha bf diminuiu para 13% emagreci uma quantia bem consideravel mas me deixo uma duvida agora. 1º)se eu fazer cutting denovo minhas medidas(principalmente biceps e peito) irao diminuir igual ao que aconteceu anteriormente? 2º)Caso ocorra a atrofia,há algo que eu possa fazer para evitar ou amenizar?,como tomar whey e bcaa ou simplesmente mudar a dieta e aerobico? Bem sao essas minhas duvidas,o aerobico que irei fazer nesse periodo de cutting sera um HIT na bicicleta,coisa basica mesma,e o treino ainda estou organizando,Grato.