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Bem, então vocês acham que eu mudar meu treino pra um grupo muscular por dia é uma péssima idéia?

Certo , sou disciplinado com alimentação e com a musculação.. já obtive ganhos notáveis.. quando eu sei que eu não sou mais um ''iniciante'' ( sem mudar foco do tópico )

Engraçado que ja lí opiniões totalmente contrárias.. ( sem desmerecer oque você disse )

up

Título auto explicativo. Treino a 7 meses. Emagreci 15 kg nesses meses, treino todos os dias e já senti aumento de massa muscular ( atualmente estou com 88kg ). Já usei diversos suplementos, albumina..whey.. termogênico..bcaa.. E acho que com esse meu treino atual não estou mais conseguindo ganhos então eu gostaria de treinar um grupo muscular por dia. Fica aí minha dúvida.

tava pensando em fazer isso e não apenas misturar..... mais alguém:??

ta falando da minha dúvida? olha essa sua resposta cara

up do dia pois ninguém respondeu ainda.. (nota-se o dia de postagem moderação, desculpe se não posso fazer isso )

Opa galera comprei meu malto hoje e eu já estava tomando whey isopure low carb da natures best. Sempre tomei o whey imediatamente após o treino, e nunca com carb.. e estou fazendo uma dieta com poucos carbs... então meu whey não teve aproveitamento 100% ( ainda bem que percebi rápido ). Agora tenho uma dúvida Quando terminar o treino, eu tomo água com malto e 20 minutos depois o whey isolado ? Ou ja mistura os 2 juntos e manda pra dentro? Misturar os 2 juntos não pode fazer q o corpo use o whey também como fonte de energia? não maximizando os ganhos? Whey 50g proteina 4g de carbo

Ok cara, vai ajudar os outros. Se fazendo de cachorrinho chorão e querendo aumentar o ibope você esta perdendo seu tempo, perdeu a moral. Esse tópico aqui é para pessoas que tem realmente vontade de me ajudar.

Pois é Lipebeta, muito obrigado. E ainda é taggado como colaborador. Voltando ao treino, a = segunda b = terça c = quarta a = quinta b = sexta c = sabado. ??????? abc2x? MUITO OBRIGADO cara na moral.

iCEMAN percebeu que quem abaixou o nível aqui foi você? e eu sou malandrão? Seguinte, não preciso da sua ajuda.. esse forum é repleto de pessoas que querem passar conhecimento e ajudar quem precisa. Não vou mais ficar sujando meu tópico que eu quero aprender discutindo com você, vai ''colaborar'' em outros tópicos. Danilo Z E se eu começar com 4 x 8? E oq são essas bases(exercicios de base)? Minha finalidade é secar e definir.. isso é atrofiar.. correto? Então por favor cara.. me ajuda..

Sim sim, eu estou calculando 2g/kg e como peso 90kg... 180g de proteina. Porém na minha dieta não tem isso de proteina, então comprei o suplemento.. de fato se eu reduzir as gorduras ruins e os carbos eu vou notar diferença tomando whey ? *(desculpa a leiguisse*** nunca tomei nada )*

ippo Acho que entendi oque disse, então não tem problema nenhum tomar até o dia da viagem? mesmo que seja por 1 semana e depois voltar a tomar? Estou precisando sim da suplementação, estou colocando minha dieta no papel agora, para dar uma regulada nela. Tomar bcaa junto com o whey ou não?

velho tu é colaborador e ainda vem de piadinha em vez de realmente me ajudar? Falta de respeito, os 2 posts que fez foi me criticando. Anyway, não sou eu que escolho quem ''colabora'' aqui, então tanto faz. Certo, mas então o treino é para agora e não para 4 ou 5 meses.. sigo com 10 repetições ou caio pra 8 aumentando o peso?: