diegopajares

oque tu quer dizer com on fire/natural ? mais da resultados por mais que menores ... fazer um cutting com um treino pra ganho de massa? minha creatina ta meio empedrada e nao dissolve direito .... alguma dica? eu emago ela e talz mais mesmo assim fica osso! leandrao pago 100 reais de academia por mes 3 vezes por semana por ser um personal e pa so que to qrendo fazer mais vezes na semana tu acha q muda muito fazer em uma academia mais barata 6x por semana ! com professor da propria acad e etc?

leandrao to fazendo um bulk mais n to gostando da barriga crescendo e o verao chegando ... posso fazer um cutting mandadno um treino pra crescer? tu prefere o bulk ou o clean bulk?

leandrao ... uma duvida aqui cara .. eu ingiro por exemplo 1000 calorias e queimo 800 vo engordar aos poucos certos? agr c eu gasto 800 calorias e de noite quase antes de durmi faço uma refeiçao " pesada" bem calorica aumentaria a " engorda "? devido a nao fazer NENHUM exercicio depois?

leandrao tenho 15 anos ... tava pensando em manda manipular oxandrolona ou stno mesmo q seja uma dosagem baixa pode afetar d+ o meu crescimento?

leandrao .... muda muito o malto para dextroze? malto aqui ta 14 reais e dextroze uns 20 ... ^^ vale a pena comprar outro? vlw

leandrao tava qrendo faze alguma arte marcial eu curto o jiu e o muay thai ... qual tu acha que é melhor para dar um up na carcaça?

posso aproveitar os suplementos da acad pra ganhar massa no jiu ? ou tu recomenda outros? atual : whey + malto + creatina + bcaa

eu sei que nao da pra compara minha pergunta é se é possivel ganhar massa fazendo jiu '-'

leandrao sei que tu me falou que os ganhos fazendo jiu comparado a academia é quase incomparavel mais se eu fizer jiu e me dedicar na dieta digo whey+ malto + bcaa + creat + execedente de calorias bem alto por mais q nao seja muito eu consigo ter um ganho de massa e ao mesmo tempo diminuir gordura certo? existe algo que eu possa fazer para ganhar masa fazendo somente o jiu?

vo faze 1 mes de jiu e larga acad por 1 mes ai no outro mes entro com a acad e faço os ddois ois a pra entrar um dinheiro na conta agr ! vlw

eu te perguntei isso pq tem ns mlk aonde eu faço o jiu .. q n fazem academia nem nada e tem um shape da hora ... braço definidinho , ombro e talz mais suave =// queria faze os 2 mais vai e impossivel so tenho 3 dias livres q sao os 3 da academia =//

se liga leandrao atualmente so treino 3 x por semana ... peito biceps ombro costas triceps perna peito biceps ombro(ai na oura semana costas ) mais fiz jiu essa semana e curti pra krl ! 1-fazendo jiu e fazendo uma dieta certa da pra ter resultados igual da academia? 2-tem conheciment de quais partes do corpo jiu mais define? =]

vlw ai pelas dicas leandrao ... vou levar as dicas que tu me indico a serio e deois posto fotos mais recentes mais na tua opiniao as costas tao meio fracas pro reso do corpo? ou ta de boa vlw

ta ai as fotos e sobre as barras eu consigo so uma ... aqla de " falam " que pega mais q é como se fosse puxada frente/nuca eu n consigo nenhuma

devo consegui umas 4 ou 5 com a palma da mao apontada pra mim mais segurando com a palma da mao pra barra e " puxando " ate a nuca nenhuma =/

1- nao conheço nenhum fisiculturista se eu tirar as ftos VOCE consegu ajudar? 2-eu tendo 15 anos se tomar alguma "droga" pode interferir no meu "crescimento"? 3- clar que bebidas alcolicas nao sao bons pra qem ta se empenhando na academia tando usansdo droga ou nao mais 1 vez a cada 2/3 meses n faz tanta diferença ne? 4-barra fixa impossivel nao consigo ^^

po cara é basicao? =// 1-sei que cada um se adapta com um treino mais n pode me passa um treino bom pra abrir as costas? 2-como vou saber os pontos fracos das minhas costas? 3-eu tendo 15 anos se tomar alguma "droga" pode interferir no meu "crescimento"? 4- clar que bebidas alcolicas nao sao bons pra qem ta se empenhando na academia tando usansdo droga ou nao mais 1 vez a cada 2/3 meses n faz tanta diferença ne?

procurei no google ^^ achei como esse nome mais sei la se tu acha q é é huahuahuaha q q tu acho do treino?

abduçao lateral dos braços sentado =]

1 - muitos amigos meus falam que o treino deles fica o mesmo por uns 2 meses mais faço aula com personal e ele muda de quase 2 semanas em 2 semanas da resultado mesmo assim? 2 - queria tua opiniao sobre o treino de costas que eu to fzendo .... 20 / 15 /12/10 reetiçoes com intervalo de 1 minuto 3 - exercicios de costas puxada nuca / puxada frente( pegada neutra ) / pulldown / Abdução lateral =]

desculpa por nao saber os nomes ... mais queria que tua opiniao sobre o treino de costas puxada nuca / puxada frente( pegada neutra ) / pulldown / Abdução lateral mais oque eu to achando estrano é que todo mundo fala de treino e talz de ficar um tempo no mesmo mais eu faço aula com personal e meu treino muda quase sempre em 2 semanas da resltado treino com pouco tempo assim? atualmente to com um treino assim 30 / 15/ 12 /10 oque tu acha desse tipo de treino pra qm quer crescer?

leandrao ... galera fala de idolo arnold e pa mais sem puxa saco idolo é tu que tem paciencia de exlica tantas duvidas so as minhs ja lotam umas 10 paginas uhauahuahuha se liga to fazendo dieta acompanhada de nutricionista e talz ... mas oq eu nao acho normal é q minhas medidas aumentam e talz porem minhas costas mesmo treinando forte minhas costas nao "abrem" crescem" digo quando levanto os braços os ossos da costela e talz ficam maioes que as costas e talz alguma dica brother? sei que cada um se adapta com um treino ...mais tu tem algum treino pra indica que amente bastante as medidas?

entendi leandro vo ve com eles c me arranjam , tem como eu saber c esses 5 foram de musculo ou gordura? e nao foram 5 kg por mes ... foram 5 cm de biceps e talz =]

desculpa ai cara mais n entendi ainda a parte das 200 gr q mado eu joga na dieta .. jogaria entao por exemplo mais 100 em cab e 100 em gord? essas enzimas se encontra em loja de suplemento? preço mais ou meos tem uma ideia? desculpa por tantas duvidas mais so entendo ctg explicando o google pra mim n ajuda em poha nenhuma xD tu falou q pra um ecto tabom o ganho de 5 .. mais pelas caracteristicas acredito que eu seja em endo .. entao os ganhos tariam fracos? digo endo deviado a estrutura , musculos largos e peso no cutting eu diminuo tudo .. gord e carb mais aumento a proteina?

se liga leandro tu falo q tem muita proteina q 150 tava bom e falo q jogaria mais 200gr .. mais jogaria aonde? '-' como eu tava qrendo ganhar massa e talz achei q tnha q ser uns 3 ~3,5gr de prot por kg com mais proteina mais resultado ou é erro eu falar isso? oque ajdaria e oq seria essa enzimas?