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beast16

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Tudo que beast16 postou

  1. beast16

    Funciona?

    beast16 respondeu ao tópico de hiago14 em Dieta e suplementação
    cara conselho pessoal! ja tentei jack, neurocore e assault! jack eu acredito que seje a porta de entrada para os pre-treinos! muito bom resultados para iniciantes!assault eh o mais completo ! meu proximo sera o 1mr!
  2. beast16

    As Maiores Asneiras Que Ja Ouviram/viram

    beast16 respondeu ao tópico de Warsai em Off-Topic
    Hahahhaha! Muito bom O amigo gordo è o melhor
  3. beast16

    Divisao De Treino

    beast16 respondeu ao tópico de beast16 em Diário de Treino
    Pedro Crizel qual seria a divisao de treino que voce propoe no ABCDE? valeu pela ajuda galera
  4. beast16

    Divisao De Treino

    beast16 postou um tópico em Diário de Treino
    Bom galera sou novo no forum( nao sei se postei na sessao certa) e queria uma ajuda de voces! Meus dados: Altura: 184 Peso:84 Braco:40 Bf: 10% Atualmente estou fazendo um intercambio nos Eua e tenho aprendido muitas coisas novas! aqui o pessoal faz a seguinte divisao de treino! peito/costas/ombros, biceps/triceps,perna 2x na semana! famoso ABC! esse treino me deu otimos resultados porem acredito que estou ficando muito cansado no treino de peito e costas! Nunca tinha experimentado mais treinar biceps junto com triceps ajuda bastante a dar aquela crescida no braco! Estava pensando em fazer a seguinte divisao! 1- Peito/ombro 2-biceps/triceps (enfase em superseries de biceps) 3-pernas 4-Costas 5-biceps/triceps 6-perna obs: abdomen dia sim dia nao! DIETA- sigo perfeitamente, 1 dia off na semana DESCANCO- durmo de 8 a 10 horas por dia SUPLEMENTACAO: whey, pre-treino(neurocore),multivitaminico,oleo de peixe espero a ajuda de vcs! abs esqueci das Fotos: https://imageshack.us/photo/my-images/811/img0020eh.jpg/

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