Germano7

Foi mal ae Vini quis atrapalhar não =x E Fael, esteira só em dia que não treina SEM JACK 3D

Idade - 25 anos Altura - 1,70m Peso - 73,5Kg Braço - 34 Barriga - 93 =( TMB - A sua ingestão calórica diária deverá ser de 2968,2 calorias (Muito ativo - treino todos os dias e vou começar a correr de sab. e dom.)

Ai Vini, ontem foi assim: 08:00h - Acordei e tomei Albumina + 1 Club Social + Café ( =/ ) 11:30h - Almoço - Arroz, Feijão, Carne Assada + Linguiça Assada + Frango 15:30h - 1 barra de ceral 17:00h - NO Shotgun 18:00h - Treino + 1 litro de água uhauhahua calro pra carai 19:00h - 19:30h - Whey + Dextrose + Creatina + Leite 22:00h - Janta - Arroz + Feijão + Carne Cozida 23:00h - Albumina e dormi O bom é que to bebendo muuuuuuita água, cortei o refri e só bebo água 1hora depois do almoço/janta pra ver se murcha essa banha do carai, o foda é que tô achando essa dieta muuuuuito fraca, pqp =/

acompanhandooo, realmente são bons ganhos, boa sorte quero ver as fotooos

Manoooo que sem noção aquele NO Shotgun, meu corpo todo começou a formigar e na hora de treinar eu me sentia ligado no 220 fiquei até com medo pqp, não conseguia parar de treinar uhaauhauhuahauhauh muuuuito bom cara

correr antes ou depois do treino para crescer trincado é uma boa ?

correr antes ou depois do treino para crescer trincado é uma boa ?

acompanhando, foda é que vc ta tomando Jack3D um pouco tarde, então é normal ter insônia

Postaaa foootos Viniii

Po%$# Sergec, em 23 dias tu mudou paaaacas hein, definiu demais, já tinha treinado antes ou nem ?

Pronto, NO Shotgun comprado, cartão aprovado, só aguardando o envio e começo a me suplementar na segunda junto com as dietas que mandou por mp agora vamoo que vamo rsrs valeeeu

Também to acompanhando o treino dele rsrsrs Você está indo de Xplode, o Vini de Jack3D, então vou de Shotgun pra ver se resulta e tb vou postar relatos e fotos aqui

Tô em dúvida entre o Jack e o Shotgun, ouço falar muito bem dos dois, mas quem experimenta o Shotgun fala que não quer largar kkkkkkkk de todos os suplementos que estou tomando, falta um desses dois ai e não sei qual =/

Ótimoooooos ganhos, realmente secou mesmo o adbômen, tô acompanhandoo dúvidas: Jack3D x NO Shotgun x No Xplode ? Tô com receio de tomar Jack3D pois ouço falar que tem muitos efeitos colaterais, quanto a sua amigdalite, é por causa de algum suplemento ? Pq vira e mexe minha garganta acaba comigo tb ¬¬ Ta em casa Whey Optimun 2,3kg, Creatina 600g Optimum, Dextro Próbiótica e Albumina 1kg Salto's mas ainda não comecei a me suplementar, sinto que falta algo rsrs

Vini, quais os suplementos que vc está tomando ?

Qual marca de Jack3D você toma ?

meus suplementos chegaaaam hoje \o/

gustaks vc comprou quais suplementos além do Jack 3D ?

Cara, se possível, manda o nome ai de todos os suplementos que você está tomando..por favor

Cara, de tudo o que vc está tomando parece que só me falta Jack3D e BCAA, vou ver se compro esse Jack3D e Caseína no lugar do BCAA já que no Whey vem BCAA, ou vc está tomando algo diferente do que mencionei ai em cima ? Opa peraí, pelo que vi, Jack3D tem creatina e cafeína então só acrescentar uma Caseína ou NO2 acho que já resolve

Valeeeu Vini, vamos lá: Albumina com água = No café da manhã e antes de dormir Creatina = 30min. antes do treino Whey + Dextrose = pós treino (dependendo da medida que irei tomar, tomarei Whey tb logo pela manhã) Quantidade exata que irei tomar ainda não sei, provavelmente seguirei as recomendações que estarão nas embalagens, agora quanto a dieta vai ser o mais difícil pois quem faz as compras e comida em casa são meus pais kkkkkkkkkkkkkkk Mas vou ver se balanceio minha alimentação com o que tiver lá

Pô cara, muito bom seu treino Tenho 25 anos, 1,70m e peso 73kg e tenho uma barriga que me incomoda muito, mas meu objetivo primeiro é crescer, em seguida definir e depois perder a barriga, então comprei os seguintes suplementos: - 100% Whey Protein Gold Standard - 2.341g (5 Lbs) - Optimum Nutrition - Dextrose Millenium - Pote 1Kg - Probiótica - Creatina Powder Monohidratada - Universal Nutrition - Albumina Pura - 1kg - Saltos Alimentos Gostaria de saber se fiz a compra certa, se joguei dinheiro fora ou se preciso comprar algo a mais ? OBS: Treino (daquele jeito) há 2 anos mas nunca peguei "firme" nos treinos, tinha algumas semanas que eu não ia, então dessa vez resolvi levar mais a sério.