Lucas_B

Tenho 17 anos, 176 de altura e 65 quilos, faz apenas 5 meses que faço academia e comecei agora a tomar whey, albumina e creatina. Queria saber se a creatina da marca Voxx, a whey e a albumina da marca suplemento são boas? Se eu devo tomar mais algum suplemento para auxiliar meus ganhos de massa? parar ou o que? O que vocês me indicam para comer tomar etc? Desculpem minha falta de conhecimento sobre é que sou iniciante no assunto. Obrigado a todos que responderem