Mr. Universo

Alimento Porção Quantidade em ômega 3 Energia Sardinha 100 g .......3,3 g ........................124 calorias Arenque 100 g .........1,6 g........................ 230 calorias Salmão 100 g ...........1,4 g .......................211 calorias Atum 100 g ...............0,5 g .......................146 calorias Sementes de chia 28 g..5,06 g................... 127 calorias Sementes de linhaça 20 g..1,6 g.............. 103 calorias Nozes 28 g................... 2,6 g...................... 198 calorias https://www.tuasaude.com/alimentos-ricos-em-omega-3/

Realmente, tudo em excesso mata. Ocorre que o excesso de um não é proporcional ao excesso de outro. Pra beber café a ponto de morrer tem que beber pra caralho. O limite de EAs, por sua vez, é bem tênue. O que acho engraçado é nego falando: "Me diga um caso de alguém que morreu por conta dos EAs", não sei dizer mesmo, do jeito que não sei dizer um caso de morte por AIDS, nem por Leucemia... A lógica é a mesma. Botem uma coisa na cabeça: EAs FAZEM MAL! Se manter níveis altos de hormônio circulante fosse benéfico ao corpo, ele já faria isso sozinho.