Rage

Boa Tarde galera.. venho relatar um probleminha... estou tendo umas fisgadas no peitoral (mamilo) to achando que a dura tá querendo fazer gracinha... pretendo iniciar o Tamoxifeno hoje...por segurança... será que vai reduzir meus ganhos? O que acham? Abç e Bons Treinos!

Isso que é dieta...hehe bom o total geral é parecida com a minha.. só que eu como mais vezes..heheh meu dia é mais longo..] levando as 4h30 e faço uma refeição leve como pré-treino é mais no shake mesmo... e como OVOS durante o dia inteiro..kkkk todos os Lanches tem OVOS (3 só a clara por lanche) dá 12 OVOS em 1 dia..hehe como 3 gemas/dia isso no pós treino.... de resto é muito parecida com a sua.. Me dá uma Luz.. qual a principal função da Beta-Alanina na sua dieta? Abç e Bons Treinos!

Bronco seu engrassadinho... eu já tava procurando o cartão de crédito pra ver quando ficaria... hehehe (eita vicio) Eu quero uma camiseta de presente....\o/ kkkk faz uma gincana ai.. quem colaborar mais com o forum durante 1 mês...(não pode ser post repetido ou assunto já discutido) ganha 1 camiseta..hehe Abç e Bons Treinos!

Bom se estagnou os ganhos melhor não estender mesmo.. espera..faz a TPC e talz...ai fica tudo certinho... se decidir mandar alguma droga como ponte pra TPC..manda OXAN... pra dar uma trincada... heheh Abç e Bons Treinos!

KKKKK a galera deve estar pedindo esse Epistane né... isso pq eu nem cabei de tomar...tem que ir com calma... ele é bom..e muito pelo que li...e estou tirando a prova aos poucos.. vamos ver no fim como vai estar.. @pilot....valeu..tomara que eu ganhe mesmo uns 4kgs...hehehe...e com muita qualidade... Abç e Bons Treinos!

Fala Galera !!! Bom Dia! Bom hoje mais um treino : Costas+Biceps+Antebraço Disposiçao: Excelente Força: Boa Vascularizaçao: Acima do normal Pump: Bom Fádiga: Bem Abaixo do normal Foco: Excelente Hoje a força aumentou legal..principalmente no treino de costas... a fadiga tá pouca coisa melhor mais melhora mais a cada dia... comecei o treino com barra fixa...não sinto mais dificuldades pra mandar 3x8 pronada... depois pulley H relax quase zerando a maquina...falta 3 barrinhas hehe... logo após o que mais senti diferença...Pulley Nuca...PQP aumentei legal nele...2 barras e ainda sentia que podia mais..mas não arrisquei.. isso pq é bi-set com remada sentada....que tmb aumentei..5kgs/lado no fim decidi aumentar o terra...tava mandando com 50 total...tava me sentindo numa fisioterapia...ai meti logo 80 total..e mandei...hehe ai sim o bixo pegou....fazia tempo que não colocava mais que 60kgs...mesmo assim mandei de boa...só senti na pegada... 3x8 BEM DEVAGARINHO....sentia minha lombar inteirinha fudendo..hheeh no bom sentido.. ai fui pro biceps...que já estava inchado... mandei o Bi-set de Scott+martelo...Cool...aumentei o Scott...\o/ e mantive o martelo que é muito foda de fazer depois do scott..quem puder tente...é boa a sensação... sai com um pump legal..mais ainda faltava 1 coisa p/ biceps....o DROP! ele mesmo o Drop alternado.. 4/8/12 rep... peguei os Halteres e falei é hoje e PQP..o bixo pegou fiz q fiz...perfeito...concentrado que só o Arnold conseguiria ficar mais centrado que eu no exercicio... nada desviava minha atenção eu acabava a série ia alongar gostozo...sentia meu braço queimando e crescendo... quando acabei...todo mundo tava olhando e eu olhei no espelho...PQP que PUMP!!!! o braço ficou gigante... nem conseguia mandar o antebraço mas mandei...rosca de punho com inverso.. no inverso meu braço não subia.. peguei uma carga bem leve...só pra execuatr direitinho.. cabei o treino e meu braço ainda queimava..alonguei gostozo no banheiro...sentia arrebentando as fibras.... hehe muito bom... melhor treino que já tive com o Shotgun+Epistane... tomara que continue aumentando tudo...kkkkk sexta feira eu peso e falo como anda... Abç e Bons Treinos!

Acompanhando.. que maquina é essa qeu dá pra fazer agacho e pantu? Oo eu já curto triceps apesar de doer bagarai meu cotovelo em alguns momentos.. :s Abç e Bons Treinos!

Solta umas macas...kkkk ou uns tribullus...kkkk ai já era...senão manda logo um viagra na mina .....kkkkkkkkkk eu to de boa.. minha mina nucna deixou de me corresponder... tá com 20 aninhos...hehe.. a minha quando eu for ciclar vai tomar umas macas....certeza!!!! kkk vamo esfolar o garoto..kkkk Abç e Bons Treinos!

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk EU NÃO TO ASSIM NÃO!!! aliás to até meio doidão...mas to conseguindo me segurar...senão eu vo pirar.. hehehe o Duro é que parece que mulher sente o cheiro de testosterona.. minha mina tá mais assanhada..kkk isso é bom... tmb... se não tivesse eu tava fudidoo...kkkk Abç e Bons Treinos!

Acompanhando amigão, como estão os ganhos? qtos quilos já.. vai mandar hemo no final? vai estender? Abç e Bons Treinos!

Tenho sim..kkk to segurando.. senao eu vou cabar fazendo ela me achar um louco.. apesar que eu contei pra ela e tal o que eu ia tomar.. ela não gostou muito.. mas agora tá gostando..kkkk mas tem que ir de leve...qualquer vontade loca vai uma bronha mesmo..só pra relax.. kkk mas até agora não necessitei... minha mina ainda não reclamou...bom...dia 14/10 .. é 2 anos de namoro.. quero algo bem cool...tomara que de tudo certo..hehehe do jeito que estou o negócio vai ser bom...ashuAShoASIHASIUHSUIhe Abç e Bons Treinos!

Fala pilot... hehe.. a força e a disposição estão muito boas mesmo!!! to curtindo...até agora a força só tem aumentado...se continuar assim no fim quem sabe eu não to pegando uns 50/lado no supinoso...hehe (tomara) tomei as 2...alias a 2ª e ultima foi no sabado..super sussa, sem dor nem nada... Off: Tomei sim...360caps durante 60 dias direto.. 6 por dia.. ganhei 6kgs.. mas a partir dos 45 dias não ganhei mais nada.. então não sei se é bom usar 30 dias parar 30 e depois usar mais 30...talvez seja melhor... Treininho de Hoje: Peito/Triceps/Panturrilha e Abd Disposiçao: Excelente Força: Acima do normal Vascularizaçao: Acima do normal Pump: Bom Fádiga: Abaixo do normal Foco: Ótimo Cheguei animadasso...hoje consegui mandar supinoso com 38/lado ...coisa muito dificil pra mim..(com execussão perfeita claro) mandei as 5 séries e estava morto...ai tomei uma aguinha...e já me sentia "NOVO".. hehe..mandei o Bi-set de Peck Deck com Inclinado.. como eu odeio inclinado..só sinto a porra do ombro pegando.. mas foi bom.. o pump ficou legal..no fim do peito..mandei o melhor exercicios PULÔVER....hehehe esse é bom..sentia meu peitoral rasgando...shauiHSOUIhe muito gostozo! o PUMP FICOU MUITO LOKO...KKKK o Peitoral ficou gigante....huiasouiHe triceps foi foda... tentei aumentar o peso e penei nas 3 ultimas rep. de cada série .. (francês) mandei 3x12 como sempre... ai quando levantei o braço tava gigante.. ai eu empolguei.. mandei inverso auimentando tmb..3x15 e no fim o mergulho com corda que deixou meu braço maior do que eu já vi até hoje...WOW!!! muito bom...me sentia om ogro.... no fim do treino decidi mandar Panturrilha com ABD... pelo amor de deus.. to zerando o Pulley pra fazer ABD..saio todo arrebentado..kkkk na panturrilha 3x25 zerando a maquinha vertical..tá doendo bagarai... mas tá com PUMP que é o que importa.. hehe ando bem animado.. Epistane me deixa muito alegre...sorridente.. me deixou meio bobo.. do risada de qualquer piada... aumentou minha auto-estima e LIBIDO tá lá em plutão... vamo que vamo cambada.. amanhã é costas.. terroso vai pegar cool... Abç e Bons Treinos!

Não pesei ainda ...vou pesar segunda..hehe Abç e Bons Treinos!

KKKKK normal isso sempre acontece com quem vende..hhasUOHSue ou te mandei o e-mail sobre a Glutamina..me resp lá.. Abç e Bons Treinos!

Eu não etnho um treino fixo..eu vou trocando e testando.. e experimentando..mantenho umas 3 ou 4 semanas e troco.. só não troco os basistas.. hehe Abç e Bons Treinos!

To mandando total estômago vazio... Tipo eu acordo e mando...hehe isso faz mais ou menos 6 horas de estômago vazio... mando o Epistane junto...vou tomando 1 com o outro... até agora nada de fome.. nem depois..kkk mas a Dura aumentou a fome durante o dia.. mas o Epistane tem diminuido ela um pouco em certos horários... nad ade passar mal..fiquei com medo na primeira semana.. e levava 2 sachês de mel e 2 frutas na bolsa no caso de me sentir mal.. mas eu to me sentindo é MUITO BEM!!! heheh

Treino de perna é osso... deixo pra sabadão...pois me sinto mais descançado que na semana.. durmo mais de 8h e talz...tipo 9h em média.. então tenho maior disposição que na semana que durmo no max 5h....(iso durante a noite) e sempre saio arrebentado... heheh ainda não treinei perna com o Espitane+Shotgun.. amanhã é o 1ºtreino.. se continuar melhorando meus treinos como está...vai ser O TREINO!...kk Abração e Bons Treinos!

Falaaaa Cyber, blz? vou acompanhar brother... afinal estou curioso pelo Animal PUMP que é um dos melhores do mercado... é só ver a nota dele no Bodybuilding.com... Acho que ganha 4kgs facil...hehe^^ Glutamina no póstreino é muito bom.. ahhh se eu tivesse money.. hehe Abç e Bons Treinos!

Te mandei MP... Bom hoje foi mais um treininho básico... Costas+Biceps+Antebraço e Panturrilha Disposiçao: Excelente Força: Acima do normal Vascularizaçao: Pouco acima do normal Pump: Acima do normal Fádiga: Abaixo do normal Foco: Bom Comecei regassando já..kkk Barra Fica tá EASY...kk nem parece que eu to me levantando..kkk parece que alguem empurra meus pézinhos..hehe depois no H foi pegado.. senti a asa queimando legal.... Depois bi-set de Nuca com Remada Horizontal(baixa) pouts..a regata tava apertando bagarai..kkk no Fim um Terrinha básico com 60kg tava levinho... mas foi de boa...a pegada tá meio frouxa.. então to mantendo pesos leves... depois foi bicepzinho...kkk Scott+Martelo.. PQP na ultima série o martelo não vai..kkk fica muito duro meu braço...o Biceps fica com um PUMP MUITO VIOLENTO...VTNC no fim um Drop Básico de Alternado... na ultima série eu tava falhando com 6 rep no 2º peso..kkk muito foda³³ no 3ºpeso bati 10rep... mas sai queimando tudo que tive que sentar no banco pra quase chorar..kkk no fim.. eu não guentava levantar o braço no Inverso+Punho...mas mandei 3x12 bi-set e uma panturrilha no fim..4x30 com 150kilinhos..hehe.. no fim tipo ads 25pra frente era meio falho..mas tá valendo..hehe Bom.. to curtindo...todo mundo falando que eu to maior.. \o/ minha vó falou assim.. tá tomando bomba né? kkkkk olha o tamanho dos braço desse mlk.... ashASHoASHASIHUe cagei de rir... vamo que vamo cambada.. Abç e Bons Treinos!

DraggO sobre ganhos secos e perda de gordura os melhores que li foram: 1º Epistane 2º Trena 3º H-Drol Optei pelo que menos li colaterais.. alais nenhum colateral no Epistane em todos os relatos que li alem de uma baixa queda na libido após o uso.. que é normal.. de Resto nenhum colateral... o Trena tmb foi mutio bem falado mais com alguns colaterais, tipo irritabilidade, queda de cabelo* (principal pra mim) e sono... H-Drol que deu um pouco menos de definição nos relatos...mas tmb teve poucos colaterais, tipo Irritabilidade e Libido no fim.. O M-drol foi muito bem falado...mas muita genet teve varios colaterais.. e fortes.. por isso não arrisquei.. entendeu? Abç e Bons Treinos!

Objetivo é ganhar 5kgs e baixar o Bf em 3% pelo menos! é um objetivo muito foda.. mas vamos que vamo.. +/- eu não tenho .. mas tem gente aqui que tem.. ai eu do uma usadinha de vez em quando..hehe mas tá brabo.. hehe o negócio aqui tá pegando..kkkk Bom hoje foi mais um treininho básico Peito+Triceps e ABD Cheguei animadasso..hehe Mandei 2 kgs a mais de cada lado no supino já pensando em me arrebentar (depois do aquecimento lógico) ai mandei e foi hehe achei que ia falhar legal.. mas fiz e foi muito bom...parecia que tinha alguem me ajudando...shaiuaHIHUe depois foi bi-set de Peck-Deck com inclinado.. ai o bixo pegou.. o ombro queima d+ no inclinado.. então a carga nem foi tão alta mas fiquei com um puta pump... acho que nesse momento meu peitoral devia ter batido uns 110...hehe depois mandei o Pulôver regassando...eu sentia meu peitoral rasgando inteirinho parecia um pano sendo rasgado.. ficou muito inchado...e bem denso.. No triceps o Francês foi pegado..dei uma ajudinha com o outro braço mas mandei 3x12 e sai com o braço uns 4cm maior desse exercicio.. FICOU MUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUITO INCHADASSO... nem parecia meu braço..hehe depois foi o inverso..mandei inverso com os 2 braços em vez de unilateral.. pegou legal...não foi muita carga.. mas eu tava chegando na 12ªrepetição eu tava falhando. fiz 3x15 e no mergulho com corda na polia alta...pegou legal..tentei mandar 4x15...mas na ultima só foi 12rep mas ficou muito loko meu triceps.. hehe todo mundo ficava olhando... como se eu não fosse humano ashiuAShASOIHShe foi engrassado.. os prof. olhando.. devem tar achandoq ue eu to bolando...(técnicamente estou mas nem pode se considerar assim..) No Abd...foi legal.. mandei 70kg na maquina e puxei legal eu sentia o abd travando.. mandei 3x25 normal + 3x20 inferior... pqp...sai com o abd mais duro que pedra... hehe o bixo tá pegandoooooo Disposiçao: Excelente Força: Acima do normal Vascularizaçao: Normal Pump: Acima do normal Fádiga: Abaixo do normal Foco: Acima do normal QUE CALORRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRR PELAMORDEDEUS... Abç e Bons Treinos!

Fala Alexandre, blz? cara comecei com ele ontem...a dura foi sussa no sabado, só tá me dando MUITA FOME.. to me controlando... mas o Epi é cool, aumenta auto-estima, to alegre, animado e com vontade de treinar... Libido nas alturas...kkkk Perdi a hora do treino hoje.. mas por burrice minha tmb.. acordei 30min antes e decidi voltar a domir cabei que não consegui acordar denovo na hora... mas amanhã eu treino.. dá nada não..hehe.. Shotgun é o cara...to curtindo bagarai isso pq to começando a 2ªsemana em....vamo q vamo... Tomara que eu consiga o que eu quero com esse ciclo...hehe sobre o Terra to de leve com ele.. mas vou aumentando.. to prezando outros exercicios de costas pra Largura então to de leve com terra mas jajá vou aumentar... TÁ FODA DE TER TEMPO PRA AERÓBICOS...mas vou tentando.. nem que seja 15 min só.. to prezando bastante pelos Abdominais....bem pesado mesmo... esses dias sentia meu abdome puxando... vamo que vamo.... Abç e Bons Treinos! Rage!

KKKKK ahh ou, tu cria o tópico mó pra ficar certinho ai me vem uma postagem dessa.. o cara nem leu direito ou.. deu tipo aquela olhada e mandou bala... qualquer ser que seiba portugues via (500mg/sem) PQP só leigo não entende.. se vou tomar 4 (500mg/sem) são 2 semanas né... ¬¬' eita.. mas blz.. to carrrmin....kkk Abç e Bons Treinos!

1º LEIA DIREITO...NÃO CHEGA NOS TÓPICOS DIZENDO PROS OUTROS SE LIGAREM SE QUEM FUGIU DA ESCOLA FOI VOCÊ PELO JEITO 2º SE VC TIVESSE LIDO O PROTOCOLO, TMB SABERIA ...MAS COMO NÃO LEU NÃO COMENTE BESTEIRA.. SE QUISER ACOMPANHAR BLZ..AGORA SE VEIO SÓ PRA COMENTAR INUTILIDADE VÁ ACOMPANHAR OUTRA COISA... affe cada um que me aparece.. Abç e Bons Treinos Rage!

HiperKcal MOnstra...hehe^^ Akanux* Animal é o Ultimo, não me pergunte o pq..ahuisahoshue mas é... Abç e Bons Treinos!