Rage

É!! por isso aew...hehe imagino que finalmente vou começar minha vida..kkkkkk afinal não é? "A vida começa deposi dos 40....de braço!" kkk Abç e Bons Treinos!

Pouts, feio D+!!!! kkk mas tem uams muito engraçadas.. tem uns cara chorando..kkk Abç e Bons Treinos!

Braçola \o!!!! hehe se for isso mesmo estou mais que feliz.. \o/ uhulll Abç e Bons Treinos!

Isso só no fim meu velho.. não curto ficar medindo no meio do "tramit" kkk gostei desse negócio de Incha, define e dá massa... kkk *ps: acho que ganhei 1cm .... kkk sem maldade.. Abç e Bons Treinos!

Bom Dia rapaziada.. vamos a mais um treino: Ombro/Triceps/Biceps/Antebraço Disposiçao: Excelente Força: Monstruosa Vascularizaçao: Ótima Pump: Excelente Fádiga: Quem? Foco: Excelente Treino que ultimamente mais estou gostando..hehe Ceguei animadão !!!! todo formigando... E fui aquecendo.. aproveitei exercicios p/ postura e menisco para aquecer.. e já fazer um trabalhinho p/ correção dos ombros...(são um pouco pra frente) Depois foi Deltoid Triad.. PQP... cada dia mais esse exercicio pega mais...heheh... nunca vi isso.. nem aumentei os pesos.. sóq eu de 8rep foi pra 10rep e na ultima mandei 12rep... depois aumentei 5kgs/lado na remada alta e mandei em bi-set com lee trapézio.. PQP que PUMP!!!! e as veias então nem se fala.. parti pro triceps e decidi fazer um treininho diferente.. colocaria uma carga pra 8~12rep e faria a 1ªsérie.. depois ia aumentando o peso e fazendo até a falha... até chegar em uma carga que faria 4~5 rep.. ou falhasse antes disso.. hehe foram 5 séries e cheguei a fazer o Testa com 28kgs/lado...kkkkkMUITO FODA.. meu cotovelo atrapalhou .. senão tinha ido.. mandei 3rep.. e não guentei a quarta... Depois foi Coice.. mandei 3x12 e aumentei mais 2kgs..hehe no fim um Drop de Triceps Normal... o Pump de triceps era INACREDITAVEL...kkk foi pra biceps e resolvi fazer rosca direta igual o testa... fiz a 1ª a 2ª a 3ª a 4ª na 5ªsérie tava com 23kg/lado e mandei 5rep perfeitas e falhei na 6ª..kkkk nunca tinah conseguido pegar nem 20kg!!!! no max uns 18kg... PQP curti bagarai a força hoje.. ai foi o Concentrada.. aumentei 2kgs.. e mandei ver 4x8 legalzão... perfect.. no fim um Martelo pra pegar antebraço.. com 18kgs...kkkk (pra mim isso é carga bagarai no martelo) mandei legal 3x12 as veias do braço pareciam desenho..kkk me senti um Super-Sayajin lá... só faltou o cabelão louro... Queria mandar ABD mas já tava dando 1h de treino e eu estava atrazado.. amanhã eu mando uns abd.. hehe GALERA... ESSE COMBO é VIOLENTO no sentido FORÇA... PQP... o meu instrutor falou assim... "Ou que que se tá tomando véi.. conta ai.. tu não tá roliço, tá definindo e tá com uma força de Hemo...como isso é possivel?" eu: "Muita Banana com Aveia + Nescau + Nesquik de Morango " kkkk ele riu... Abç e Bons Treinos!

Tinha que pegar esses tópicos desse cara e mandar pra algum jornal.. pro povo ver como ELE era doente.. pq depois tudo que acontece ficam generalizando.. "esse povo viciado em academia" como vi no jornal.. ¬¬' Affe isso fode³³ por isso e por outros motivos que escutamos que estamos tomando bomba.. só pq estamos maiores.. ninguem entende o que se passa por traz de tudo o que a gente faz, como alimentação, descanço, treino...suplementação.. por causa de um MERDA desses... Abç e Bons Treinos!

A MINHA AUMENTOU BAGARAI.....kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk ave deus pai.. kkkk Abç e Bons Treinos!

Estralando uai.. tipo com uns alongamentos que ele me ajudava.. virando minhas pernas de lado.. depois ele estralou dakele jeito que médico estrala (parte superior das costas fazendo pressão enquanto a pessoa solta o ar) normal uai.. kkkk Não é que TEM que mandar.. foi uma opção que eu vi e que o DraggO tmb sugeriu.. o pessoal gringo tá fazendo muito isso. pra optimizar os ganhos e segurar BEEM a libido.. e já que se vai fazer tmb... umas agulhadas podem até ser benéficas!!! Abç e Bons Treinos!

Bom Dia Galera! hoje foi pernoca e pantu...aprieveitei e mandei ABD tmb!!! Perna/Pantu/ABD Disposiçao: Excelente Força: Excelente Vascularizaçao: Boa Pump: Excelente Fádiga: Muito pouca... Foco: Excelente Bom Treino de pernas é muito desgastante.. e nem aparece muito a vascularização, a força tmb não é nada extraordinária...hehe a Fádiga existe.. creio que eu pelo esforço que é usado no treino... BOm comecei no agacho.. fiz igual o DraggO falou.. 2 Séries sem peso fiz umas 30 rep levantando na explosão e descendo bem devagar..hehe em algumas repetições dava uns pulinhos.. mas não curti...kkk depois fui aumentando.. joguei 10kgs/lado e mandei 15rep depois joguei 20/lado mandei 12rep depois joguei 30/lado e mandei 8rep. ai entrei nas 5 rep.. .. 40kgs/lado e amndei a 1ª; depois 45/lado e foi a 2ª; depois 50kg/lado e mandei as 3 ultimas... PQP... fiquei acabado após isso.. kkk bebia agua que parecia que ia secar o bebedouro.. foi pro stiff... mandei 4x8 com 30kg/lado (não curto colocar muita carga no Stiff.. me dói os pés) depois no Leg Press joquei 160kgs e foi que foi 4x15 com execussão de encostar no peito.. na ultima série tive que ajudar empurrando um poquinho o joelho...(acho que foi por causa do agacho me faltou força aqui...) depois fui pra Flexora.. e mandei mais 3x12 bem concentrado e focando MUTIO a execussão.. no fim mandei um bi-set na extensora.. mandava normal 12rep e depois mandava menisco (nem sei se assim que escreve) eu mandava 15rep isso foi em super-set.. quase que eu não saio da maquina.. mandei 3séries...senão eu ia ficar sem perna... depois fiz panturrilha em Drop..que eu curto muito... no fim um abd Bi-set de superior no Cross com inferior no declinado.. no fim pedi ao meu instrutor que estralasse minhas costas... AOOO BELEZA.. to novinho em folha.. kkk estralou legal...eu tava todo travado.. sai todo mole..hehe de vez em quando é bom uma relaxada...kk Abç e Bons Treinos!

Duro é que eu não sou mimado não... infelismente.. kkk até pq já tenho meus 21 anos, sempre trabalhei (desde os 15) e sempre comprei tudo que me deu na cabeça.. inclusive quando ela achou as Duras.. kkk eu falei assim... é a mesma que você tomo pra reposição...kkkk eu só vo tomar pra repor tmb.. kkkk ela falou: " Depois que ficar careca não reclama..." kkk Abç e Bons Treinos!

To achando que essas maquinas tão ficando muito faceis.. daki a pouco só vou trabalhar pesos livres....hehehe e maquinas que colocam anilhas Abç e Bons Treinos!

Ainda não terminei o ciclo.. e a gine não foi pelo ph e sim pela Dura que mandei junto.. ainda não comecei a tpc.. acompanhe pra ver o resulatdo final. mas a gine da sumindo tomara que suma tudo até o fim da TPC!!! Abç e Bons Treinos!

Eu já nem discuto mais... já chego e mando: " Eu fumo? bebo? uso drogas? não.. então não me enche.." todo mundo fica queito.. meu pai nem liga pq ele entende.. graças a Deus.. já minha Tia e minha Avó (moro com minha avó) qualquer coisinha..Refriado, Dor de Cabeça.. é tudo culpa desses negócio ai que se tá tomando..kkk então que esses negócios me matem.. kk Abç e Bons Treinos!

Aoo SUMIDO!!! tá vivo? eu gosto de cadência.. sinto que pega mais..hehehe sobre o terra vou ficar 2 semanas sem fazer.. depois eu volto de leve.. afinal é um exercicio ótimo e todo mundo deveria fazer.. mas vamos com calma.. melhor minha saúde que ficar com problemas na lombar pro resto da vida.. hehehe (sei que é exagero mais é por segurança sobre as séries de jogar a barra pro teto eu faço 3séries.. 1 sem peso 1 com 10kgs/lado 1 com 15kgs/lado ai eu faço explosão mesmo.. tipo umas 20rep cada.. ai depois entro no 5x5... sobre aumentar o peso a cada série.. vou começar a fazer.. hehe Abç e Bons Treinos!

Sei lá.. acho que não.. deixa mais pra frente.. manda um ciclo de 6 semanas na próxima vez.. 30mg direto.. acho que os resultados devem ser bons.. ai mando junto Nitrix+Jacked+Epistane hehe será que fica bom? aoooo Abç e Bons Treinos!

Curti desse jeitinho que você postou.. VAI DE FENIL!!!! propi tu não vai aguentar 8 semanas não em... kkk teve amigo meu que chorava depois das aplicações..kkkk o negócio parece que cristaliza... pra formar caroço é só aplicar.. kk é fatal...se não massagear e fizer uma compressinha de agua quente .. é certeza de caroço.. eu de você ia de Fenil.. galera tá gostando e dizem doer BEEEM menos.. e outra dá pra aplicar 2 vezes por semana... ou 3 ...ai vai de opção e disponibilidade.. abç e bons treinos!

isso 90caps...da IBE Technology aoo se eu precisar de um container pra ser enterrado, é pq um dia me tornei mr.Olympia!!! kkkk Bom Hoje mais um treininho hehe Costas/Biceps/Antebraço... Disposiçao: Excelente Força: Monstruosa!!! Vascularizaçao: Excelente Pump: Excelente Fádiga: Era uma vez... Foco: Excelente Bom cheguei meio desanimado pq não ia fazer terra..mas decidi que ia regassar em exercicios de expessura...então fui que fui.. mandei a barra fixa pra aquecer e já reparei que estava mais forte.. 4x8 foi facil.. depois fui pra Nuca bi-set com Cavalinho... e FOI D+!!!! Aumentei o peso nos 2...e fazia de boa!!! KKK fiquei até com medo de aumentar mais e me foder todo e não aguentar amanha...kk depois fui rpa remada baixa.. e me sentia como se fosse o Pudzianowski kkkk uma força fora do comum... aumentei 2 barras e ainda fazia sussa...kkk depois parti para uma remada unilateral com remada pronada...OMG isso pega bagarai.. não sabia que era tão bom.. vi numa Supertreino (revista) e me deu vontade de fazer..kkk depois fui pro Bicepite...ai.. o bixo pegou o Scott não tinha peso pra mim... kkkk foi cool d+!!! nem cheguei a zerar a maquina mas sabe quando 1 barra tá leve e outra tá pesada...ficou assim nas 2 ultimas... isso pq era bi-set com martelo .. que PQP aumentei 4kgs e fazia que via todas as veias do meu braço no espelho..hehehe TODAS...até umas que eu não conhecia... depois foi o drop ai eu vendo toda akela força endoidei... aumentei 2kgs em cada peso ... E mandei 5/8/10 3séries.. PUTA QUE PARIU.. minha mão doia pra kct..mais eu subia a porra do peso e sentia meu braço crescendo.. e sentia que se não fosse a mão que mão conseguia pegar o peso na ultima série que mesmo assim ficou perfeita.. eu poderia ter aumentado mais.. o antebraço sentiu MUITO... acho que a munheca que falhou... os dedos doiam e a mão mal fechava depois... o PUMP foi o maior até hoje.. nunca vi meu braço tão inchado.. e nunca peguei tanto peso assim..kkkk todo mundo olhava com akela cara.. 2 caras pararam do meu lado pra olhar eu fazendo..kk e ficavam babando..kkk meu prof. falou que não é possivel eu não estar bolando..ahuishoSHSUHe no antebraço eu aumentei um poquinho o peso pq mal conseguia segurar a barra na rosca inversa.. minha mão NÂO FECHAVA e tremia absurdos.. Fiz 3x12 Rosca de punho x Inversa.. ai eu queria fazer ABD mas quando puxei a corda mal conseguia segurá-la..kk e acabei deixando pra amanhã.. eu não sentia o antbraço no fim do treino... e ele estava gigante... kkk Melhor treino até hoje.. QUE MERDA O EPI TÁ ACABANDO.. AGORA QUE O NEGÓCIO BATEU!!!! kk Abç e Bons Treinos!

Aoo Belezaa em!!! kk 3,5? já!! queria eu ganhar assim facil 3,5... eu sofro pra ganhar 2kgs..kkk mas é isso aew.. estou gostando de ver a sua dedicação... TERRA é o exercicios..(pena que não estou fazendo devido a umas dores nas costas) =/ Abç e Bons Treinos!

Se tudo correr bem .. não sei no final do ciclo.. mas depois da Tpc e talz.. talvez role umas 2 fotinhas.. nada d+ não... só pra vcs terem noção.. Abç e Bons Treinos!

Como diria um velho padre amigo meu.. ISSO NO ECZISTE!!! impossible.. sem ciclos? com a genética do hulk ele ficaria no max com uns 38~40 de braço.. TOMANDO MUITO WHEY e COMENDO MUITO!!! e quando eu falo muito falo dieta de fisicult. e depois só clemb pra secar.. isso em 2 anos? tenho certeza que não dá tempo... 30lbs é muita coisa.. Abç e Bons Treinos!

Se tu tá com 75 atual.. dá sim!!! tem que ganhar uns 5kgs bons com o M-drol... mas eu acho que tu ainda vai ficar com uns 77kg com essa dieta e ox.. pq ox ajuda muito na massa magra.. e você vai acabar ganhando uns 2 kilinhos de brinde.. heheh creio que chegue bem com 82~83 kgs... heheh Abç e Bons Treinos!

Então... eu tmb to achando muito bom ou... pelo menos visivelmente parece uns 3% talvez seja menos...mas é mais que 2%!! CERTEZA!!! Tipo ABD MUDOU MUITO!!! de uma barriga dilatada.. inchada e sem definição.. pra uma quase definida.. faltando um pouco os obliquos ...isso sem praticar Aero em!!! Aoo curtiu? é bom né.. eu nem mando nos 3 Supinos.. senão não dá tempo deu acabar meu treino.. mas eu curto D+ no supino reto.. pega MUITO!!! Dica do mester Ogro DraggO!!! Abç e Bons Treinos!

Fala Gijo, blz? Então cara, eu tmb tenho umas entradas e não reparei uma queda maior não...continuou a mesma coisa... Sobre o peito.. ainda não tá 100% mas deu uma melhorada.. vamos ver até o fim da TPC que dizem que continua diminuindo mesmo após o uso...hehe Sim foi com o Cybertech... To na ultima semana de Epi...mas acho que tenho bastante coisa a ganhar até o fim de todo o ciclo...mas eu gostei muito do Epi...meu peso não alterou muito mas minha qualidade mudou D+... meu BF deve ter caido uns 3%... vamos ver quando eu acabar se pelo menos consigo bater 90Kgs ....hehehe Eu mandaria o m-drol primeiro mesmo(Y)! pq ai tu consegue mais massa.. e depois usa o Epistane pra dar qualidade a mesma.. e ganhar mais um pouquinho..heheh Niel ainda não posso te dar uma certeza que melhorou 100%...mas deu uma melhorada boa.. vamos ver até o fim do ciclo como vai ficar (Y)! valeu quem está acompanhando... Abç e Bons Treinos!

Edit.. naõ vou ofender ninguem pra não ficar perdendo meu tempo.. obrigado a moderação, se puderem apagar o post.. agradeço.. ou até editarem.. Obrigado. Abç e Bons Treinos!

Nossa 160kg é carga em!!! eu normal 5x5 pego 100 no máx.. mas enm fico forçando isso não.. pego normalmente...entre 60~80 e faço fullzão mesmo e talz.. nem forço muito pois eu tenho bons resultados assim.. forçando em outros... que eu uso menos a lombar e talz.. abç e bons treinos!