Odim

fala ! sou novo aqui no forum...li...li novamente e não cheguei a muitas conclusões... treino todo dia (seg a sab) 6:30 da matina..tem uns 3 meses...sem faltar um dia...rs com um mês comprei um 100% whey da probiótica (custoxbeneficio) com quase tres meses comprei a creatina da Universal... com isso ganhei 3kg... ja li sobre bcaa...albumina...malto...no2 pra dar um gás...mas não cheguei a conclusão alguma sobre o que comprar... alguem tem alguma dica e a hora pra tomar, ja que treino muito cedo? ou só whey e creatina ta bom ? mais uma coisa...secar o resto da barriga..li sobre termo..alguma dica..? vale ? ou estou fazendo tudo errado? rs vlw !