leomenezesr
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Eu consultei um amigo meu, que é preparador fisico de equipes de futsal..
Ele é formado em Ed. Fisica e pos graduado em fisiologia do exercicio..
E recomendou essa suplementação, porem ele voltou pra cidade onde trabalha, e acabei sem saber os horários..
Enfim, a minha duvida é em relação ao horário que devo tomar cada um deles..
Muito obrigado! =)
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AJUDAAAAAA
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Bom, na verdade eu não tenho uma "dieta"
eu até queria fazer, mas não sei elaborar
e tambem não dei jeito de ir no nutricionista
valeu pela ajuda ai!
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Eai galera, faz mt tempo que acompanho o hipertrofia.org, mas recem me cadastrei e esse é meu primeiro post...
enfim
Bom, eu tenho 17 anos, 1,75 m e 60 kg..
Eu to tomando faz 2 semanas Creatina pura Age Nutrilatina..
Agora to querendo comprar Hipercalorico (probiótica) + Multivitaminico (Athletica Evolution)
O que voces acham?
Báh tche! Agradeço desde ja..
desculpa se postei no lugar errado..
Abraços
[Ajuda] - Whey Protein + Creatina + Maltodextrina + Hipercalórico
em Dieta e suplementação
Postado
WHEY - AO ACORDAR, PÓS TREINO
CREATINA - PÓS TREINO
MALTODEXTRINA - PÓS TREINO
HIPERCALÓRICO - AO ACORDAR, ANTES DO TREINO, DEPOIS DO TREINO, ANTES DE DURMIR
Seria isso o certo? Foi o que achei nas pesquisas..