thiagocarvalho
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[Fora do Modelo] M-Drol X Mudança Do Treino
thiagocarvalho respondeu ao tópico de thiagocarvalho em Lixeira
Peito: 6 exercícios com 4 repetiçōes ( 12/10/8/8) Costa: 6 exercícios com 4 repetiçōes ( 12/10/8/8) Toda perna: 8 exercícios com 4 repetiçōes ( 12/12/10/10) Ombro:5 exercícios com 4 repetiçōes ( 12/10/8/8) Bíceps: 5 exercícios com 4 repetiçōes ( 12/10/8/8) Triceps:5 exercícios com 4 repetiçōes ( 12/10/8/8) -
[Fora do Modelo] M-Drol X Mudança Do Treino
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Treino A:Peito Treino B:Costa Treino C: Perna Treino D: Ombro Treino E: Tríceps Treino F Biceps Os professores me indicaram esse treino (miofibrilar), e falaram que é bem intenso. -
Galera to querendo uma dica, vou fazer um ciclo com m-drol, estou com uma duvida se continuo com o meu treino (ABCDEF) ou mudo (ABC x 2), to querendo um bom treino para ter um bom desenvolvimento corporal.