Jrdalben

então galera... estou no 2 mês usando roacutan,que para quem não sabe é um remédio para espinhas,e ganhei um pote e oxyelite. A dermatologista me disse que eu nao poderia usar nenhum suplemento junto com o roacutan,mas algumas pessoas já me falaram que poderia usar tranquilamente.... sera que tem algum problema usar esse oxyelite junto com o roacutan? agradeço desde já.

editado ja

remontando a dieta

se eu fizer um treino ABC e no final de todo treino fizer 15 minutos correndo na esteira(treino de segunda a sexta),bom ou ruim?

vlw a todos pelas dicas ae ja responderam minha duvida vlw mesmo pela ajuda abraço

ta ae uma foto minha,caso queiram dar uma olhada acho que vou fazer isso mesmo mnknopp nao fazer aerobicos, apenas treinar forte e fazer dieta vlw pela dica

na verdade eu queria definir mas nao sei nem se é possivel. 1,77 e 75 quilos esta certo o peso né? mas ainda tenho muita gordura e pouca massa magra ja me falaram que eu posso fazer musculaçao e depois 15 minutos de aerobico todo dia, adiantaria? oque voces aconselhariam?

Eae Galera, é possivel ganhar massa magra e perder gordura ao mesmo tempo? eu estou com 1,77 e 75 quilos,mas eu pesava 94 quilos entao perdi muita massa magra nesse processo, devo estar com uns 18% de bf ainda é possivel montar um treino para perder essa gordura e ganhar massa magra ao mesmo tempo? ou é melhor fazer um bulk agora e depois fazer outro cutting denovo? obrigado desde já