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rike93

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  1. rike93

    Treino Intenso

    rike93 respondeu ao tópico de rike93 em Lixeira
    qual o treino que vc indicaria para hipertrofia muscular
  2. rike93

    Treino Intenso

    rike93 postou um tópico em Lixeira
    Eu malho a uns 7 meses sem parar,fiz uma pesquisa recente e fiz um treino intenso onde consegui sair de 32,5 de braço para 34,0 em menos de 3 semanas. Meu treino é : A:peito e costa B:biceps e triceps C:ombro e perna D:peito e costa E:circuito 2 exercicios para cada regiao exceto peito e costa queria saber sua opiniao a respeito obs: tenho apenas 16 anos
  3. rike93

    Cumer Besteira Ou Deixar De Cumer?

    rike93 respondeu ao tópico de bituh em Dieta e suplementação
    Tambem concordo com o cara acima na falta é melhor vc comer o que tiver mas o ideal seria uma dieta balanceada

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