victorbodybuilding

Como disse vou postar o meu treino - ABC2x - 40 treinos A Peitoral Supino reto - 12, 10, 8, 6 (18kg, 20kg, 22kg, 25kg) cada lado Supino inclinado - 12, 10, 8, 6 (13kg, 15kg, 17kg, 20kg) cada lado Cross over + Supino declinado Halt. - 3x8 (20kg - 20kg) cada lado Pernas Cadeira adutora - 2x20 (100kg) Bíceps Rosca direta W - 12, 10, 8, 6 (12kg, 13kg, 15kg, 18kg) cada lado Rosca alternada sentado + Scott - 3x8 (14kg - 15kg) cada lado Rosca concentrada - 2x12 (10kg) Antebraço Flexão de punho - 2x10 (8kg) Gêmeos Gêmeos em pé - 2x20 2x10 (90kg - 125kg) Abdômem Reto com apoio declin. - 4x20 (15kg) Oblíquo lateral - 3x10 + 10 (2kg) B Dorsais Puxador convergente - 12, 10, 8 ,6 (50kg, 55kg, 60kg, 65kg) cada lado Pulley costas - 12, 10, 8, 6 (35kg, 40kg, 45kg, 50kg) Remada convergente ( - - ) + Barra fixa grav. ( I I ) - 3x8 (30kg - 40kg) cada lado Extensão lombar - 3x12 (35kg) Pernas Cadeira abdutora - 2x20 (100kg) Tríceps Pulley W - 12, 10, 8, 6 (35kg, 40kg, 45kg, 50kg) Testa + Supinado - 3x8 (10kg - 20kg) cada lado Francês uni. - 2x12 (8kg) Antebraço Hiperextensão de punho - 2x10 (18kg) Abdômem Reto com quadril flexionado - 4x20 Oblíquo com rotação altern. - 3x20 Glúteos Em pé c/flex. quadril - 3x12 (10kg caneleira) C Pernas Cadeira extensora - 2x15 2x10 (30kg - 40kg) Leg press 3x10 + Hack machine 10, 15, 20 (140kg leg - 30kg, 25kg, 20kg hack) cada lado Mesa flexora - 2x15 2x10 (30kg - 40kg) Caneleira - 3x15 (10kg) Ombros Desenvolvimento halt. - 3x10 (16kg) Elevação lateral L 12, 10, 8 + Arnold 10, 8, 6 (8kg, 10kg, 12kg) cada lado Trapézio Encolhimento post/smith + Crucifixo invertido - 3x10 (25kg - 8kg) cada lado Abdômem Reto com triângulo - 3x15 (45kg) Oblíquo na polia - 3x15 (45kg)

4° Dia - 3ml Tudo ok galera, o tremor nas mãos continua bem leve e a aceleração do coração diminuiu bem, hoje fiz só 15m de aeróbio porque estava atrasado, suei demaaais e aumentei algumas cargas. Hoje foi peito e bíceps.

3° Dia - 3ml (ontem) Treino muito bom novamente, ontem foi perna e ombro e infelizmente só consegui fazer 15min de aeróbio pois estava atrasado pra um compromisso. Leve tremedeira nas mãos e coração um pouco acelerado, igual ao 2° dia. Até agora já se foram 3cm de cintura, estou com 90cm. Go go ... Hoje a noite relato como vai ser, hoje é dia de descanso e vou mandar 3ml durante a tarde. geomancer Sem problemas, agora eu tenho que sair mas assim que chegar eu posto o treino e as cargas, valeu pelo "toque" ! Abraços.

geomancer Com certeza mano, hehe. Não sei como, mas desde a última semana tenho feito rosca direta com 17-17, supino reto 27-27 e puxador convergente 65-65. Tempo de descanso está na mesma, acho que vai melhorar daqui uns 3, 4 dias. 2º Dia - 2ml Dieta continua boa, não estou sentindo aquelas vontades surpresas. Hoje o treino foi de costas e tríceps, aumentei algumas cargas e fiz 30min de aeróbio antes de começar a musculação. Único colateral foi um leve tremor nas mãos e um leve aumento nos batimentos cardíacos, estou medindo sempre ao acordar. Valeeu galera ... Firme e forte !

Treino muito bom, suei demaaaais. Senti uma leve tremedeira nas mãos e já parou, não sei se foi psicológico mas não cansei tanto igual aos outros treinos. Isso ae galera, amanhã tem mais ... Go go !

bino15 Então cara, eu tenho muita gordura acumulada na região abdominal, pretendo perder uma boa porcentagem e no começo de dezembro irei mandar um clean bulk, a dieta já tá pronta e os suplementos já estão todos aqui. Ai sim quem sabe, quero pegar unn 10kg de qualidade com o bulk. Sandrow_Foka Pois é cara, mas agora já fiz tudo isso e irei seguir em frente, vai ser uma experiência, caso seja maléfica eu corto o uso e sigo com a dieta regrada. Valeeu pelo "toque" !!! Hoje tem treino de peito e bíceps, logo mais vou tomar os 2ml e ir treinar ... Mais tarde relato as reações .... Go go ...

Boa tarde galera ... Infelizmente peguei um resfriado no domingo a noite e não fui treinar ontem e hoje. Devido ao fato de ter que tomar um remédio eu parei o Clemb. por esses dois dias apenas, estou quase ótimo e amanhã volto aos treinos e começo a contagem dos 15on do ciclo a partir de amanhã. Valeeeu, forte abraço !

geomancer Eu até pensei em mandar um Clean Bulk agora mano, aliás, ele já até tá montado pra eu começar dia 5 de dezembro, no fim do relato eu posto a dieta. O grande problema é que eu to com uma certa gordura localizada na barriga e me encomoda muito, então vou perder um pouco para depois que chegar aos 85kg eu mandar um Bulk bom por uns 3 meses, suplementação e alimentação tá tudo certo já. O meu é o Pulmonil Gel. marc01 Pois é mano, eu também acho que estou bem mais magro, mas ainda resta uma boa porcentagem de gordura, gostaria de voltar ao bf que eu estava antes de ter engordado os 20kg, tava com 10% de bf e 82kg. Após isso eu vou mandar um Clean Bulk pesadão pra obter uma boa massa muscular e tentar pegas bastante peso, mas com qualidade.

Fala galera, estou criando esse relato com o intuito de passar minha experiência com o uso do Clembuterol e os resultados que irei ter. No início do mês de outubro voltei a treinar pois fiquei um mês parado e engordei 20kg, SIM 20kg, acredito que foram problemas emocionais que me deixaram sem cabeça para mais nada e o resultado foi esse. Hoje estou com 90kg e começei a usar o Clemb. com o objetivo de perder mais um pouco da gordura que eu tenho, pretendo chegar nos 83-84kg até o fim dos 15on, no caso, dia 27 e depois no início de dezembro começo com um Clean Bulk para ganhar massa muscular. - Desde já, obrigado para os que acompanharão e pelas críticas - Informações físicas: Peso: 90kg Bíceps: 35cm (ambos) Antebraço: 29 (ambos) Tórax: 110cm Cintura: 93cm Coxa: 53cm Panturrilha: esq: 41cm dir: 42cm Estrutura do Ciclo: 1°dia: 2ml 2°dia: 2ml 3°dia: 3ml 4°dia: 3ml 5°dia:4ml 6°dia: 4ml 7°dia: 4ml 8°dia: 5ml 9°dia: 5ml 10°dia: 5ml 11°dia: 6ml 12°dia: 6ml 13°dia: 6ml 14°dia: 6ml 15°dia: 6ml ________________________________________________________________

Boa mano, ciclo e dieta bem estruturado e adaptando-se conforme os comentários, isso mesmo, vai ter bons resultados ! Quarta que vem eu tbm começo com o clembuterol e irei criar um relato, tamo junto ! Abraços "

Bons resultados Felipão, deve ter dado uma boa diferença entre antes e depois ! Aguardamos as fotos, kkkkkk !

Já sabe qual TPC irá fazer mano ?

Boa Gusmão, sou novo aqui no Hipertrofia e sempre que possivel estarei acompanhando pois to querendo criar um diário tbm, hehe, vamo lá ! SUCESSO cara ...