Danillo Alves
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pois ta certo, Brigadãao aew e boa musculação pra vocês
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mas da mesmo que o malto?
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Café da manhã
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Pra quem não tem um Malto, ou quando acaba, o pão pode substituir um Malto?? Porque eu pesquisei o Valor Nutricional do pão e tem Carboidratos e Calorias semelhantes ao Malto tipo comer um pão com mantega e depois de um tempo tomar o Whey Que vocês acham?? Valor Nuticional do Pão Frances https://emedix.uol.com.br/dia/ali009_1f_paofrances.php
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kkkkkkkkkkkk' éer dei de uma bela pesquisada e só comprei as que tava em promoção gastei só 120 contos com tudo pow, alguem me ajuda akê
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Bem, eu tenho 17 anos e peso 53kg bem maguim pra minha idade, vou começar a fazer academia dia 1º e dei uma pesquisada sobre Suplementos (E esse forum mi ajudou muiito, tão de parabens) e comprei uns pra dar uma incrementada nos meus exercicios mas como eu num sou filinho de papai e meus pais quer que eu arrume meu dinheiro comprei uns suplementos bem baratim são esses akê 4 Whey Tech - Atlhetica Evolution Valor energético 114 Kcal 6 Carboidratos 3,4 g 1 Proteínas 24 g 32 Gorduras Totais 0,9 g 2 Gorduras Saturadas 0,6 g 3 Gorduras Trans 0 g - Fibra Alimentar 0 g 0 Sódio 74 mg 3 Aminograma: Alanina 1530 mg Arginina 1771 mg Ácido Aspártico 3047 mg Cisteína 797 mg Fenilalanina 1787 mg Glicina 679 mg Histidina 525 mg Taurina 192 mg Isoleucina 1306 mg Leucina 2786 mg Lisina 3102 mg Metionina 1275 mg Valina 1566 mg Prolina 1396 mg Serina 1450 mg Treonina 1887 mg Triptofano 586 mg Tirosina 897 mg 100% Dextrose Refil - Atlhetica Valor energético 146 Kcal 7 Carboidratos 40 g 13 Proteínas 0 g 0 Gorduras Totais 0 g 0 Gorduras Saturadas 0 g 0 Gorduras Trans 0 g Fibra alimentar 0 g 0 Sódio 0 mg 0 Creatina Pure Profissional - Probiótica Creatina 3 g - --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Tou pensando em Tomar assim: coloco 40g do Dextrose misturado com agua numa garrafa vou pra academia, malho, depois de cabar de malhar bebo a agua misturada com a Dextrose, Volto pra casa bato o 30g Whey com Leite e depois coloco num copo e adiciono 5g de creatina e pronto o que vocês acham???? Tambem mudei minha dieta pra acabar com as besteiras e passei a comida mais saldaveis. mas não consigo lagar a pepsi fora isso mudei minha dieta por completa Acham que em 1 mês fazendo isso vou ter resultados significativos?