Danillo Alves

já até encontrei onde encaixar o hiper, tomar logo após merendar pela manhã, Agora tipo, eu sei que ganhar massa com suplemento é moleza, difícil mesmo é manter depois que acabar, então depois que acabar vou comprar o melhor suplemento de todos o Biotonico Fontoura e arroxar no almoço kkkkkkkk

Vlw cara, ajudou muito, Eu costumo comer Soja com muita carne no almoço, na janta não da pra eu comer muito porque estou super atrasado pra faculdade, Meu Shake com Whey é 200ml de leite 50g de amendoim torrado batido Banana Malto e duas colher de Nescau ja que possui vitaminas e minerais,

Alguma alma bondosa pra me ajudar?

por genética meu corpo é fácil de definir já ganho de peso é mais complicado, comprei uns suplemento pra agilizar um pouco no meu ganho de massa só que tenho duvidas sobre que horários tomar eles pra ter um aumento mais significativo, pesquise no fórum e não achei nada de concreto que me ajuda-se, Meus suplemento são: um Hipercalórico, Whey, Malto e Creatina (junto com uma alimentação ideal claro) Pretendo ganhar 10kg em 2 mês com isso minha maior duvida em questão é mais sobre o hipercalórico em questão, pois meu treino é a parti de 13:00, eu almoço as 12 e se tomar o hiper antes do treino vou ficar muito cheio quando for hora do treino, Ajudem

to pensando em tomar M-drol, mas vou tomar apenas 10 comprimido pra dar um UP no treino, preciso fazer uma TPC pós o uso sendo digerido apenas 10 comprimido ?

To ligado, Boa Dica. Mas alguém pode me informa alguns Whey e Hipercaloricos bons pra ser combinado? e só pra acrescentar tenho 18 anos e 1,69 de altura

Mas gente de 47 pra 56 já é muita diferença quase 10kg em 5 meses, eu sei que é pouco mais to chegando lá quero ter 65 ou 70kg essa é minha meta por isso que vou tomar hiper + whey, só não queria ficar com um buxão por isso a pergunta u,u

brigadao Evo sempre treino abdominais, e minha alimentação é sempre controlada Alguem tem mais alguma coisa a acrescentar?

Eu procurei no fórum mais não achei sobre isso então fiz esse tópico pra esclarecer uma duvida minha Eu malho a 5 meses e peso 56kg pode parece pouco mais eu já foi mais critico comecei com 47kg( Pra mim isso já é uma vitoria). gostaria de tirar uma duvida sobre suplementação, eu já usei o basico Whey + Creatina e deu resultado mais eu queria aumenta mais a massa ai tive a idéia de usar Whey + um Hipercalórico. É uma boa idéia? e se for pode comprometer a minha barriga tanquinho?

Gente eu li isso numa pagima sobre uma doença chamada linfedema O Linfedema Linfedema é uma acumulação anormal de liquido, rico em proteínas, linfa , no braço ou nos dois (cirurgia bilateral) que se pode estender à região do tórax, resultado de uma sobrecarga do sistema linfático , em que o volume de linfa acumulada excede a capacidade de drenagem da mesma. O Whey é feito de proteina, ai vem minha pergunta o Whey causa Linfedema?

e o que é isso mesmo ;p

ajudou sim cara, mas de manhã eu como um pão bato banana com Whey e duas colher de nescau ;O mas tipo, eu fico meio cheio quando termino de malhar tenho que ficar tomando de poukim em poukim que eu não aguento não

é o seguinte eu malho pela manhã, o Whey é pra ser tomado de manhã e pós treino, eu acordo 6:30 tomo o Whey malho volto 8:30 e 9:00 tomo outro Whey está certo isso?

Pessoal, gostaria de saber se esse produto é eficiente https://www.netshoes.com.br/produto/312-0001-006-01#pr-header-312__0001 eu faço exercicios abdominais em casa aqueles que é bem cansativo e chato, faço uma serie de 5 exercicios diferente e já tou tendo resultado, Gostaria de saber si esse produto vai dar mais resultado significativos que meus treino basicos

kkkkkkkkk, não,não to num dieta faz um mês já "engordei" uns 3kg, mas quero chegar aos 65 mais rapido olhei sim os valores nutricional, ele não é muito calorico comparado aos outros e agi mais rapido

Concordo

Tou pensando em comprar esse Suplemento https://www.netshoes.com.br/produto/168-0178-799-01 e eu gostaria de saber como eu devo tomar - tipo quando, que hora. só pra não ter o perigo de acumula gordura

Eu tenho uma duvida aki, eu comprei Creatina pure da probiotica, ele veio com um medidor e eu achei ele muito grande pra 3g. É pra tomar ele cheio??

Mass 27000 mas eu recomendo esse https://www.netshoes.com.br/produto/168-0178-799-01

de boa cara

mas banana carrega enzimas capazes de acelerar a digestão Pra acresentar: Malto/Dex são digerito em 50 minutos a 1 hora A banana é de 1 hora a 1:30 mas mesmo assim cara, num to dizendo que Banana é melhor que Malto ou Dex não, tou dizendo que a Banana é um exelente substitudo

dei uma bela pesquisada sobre isso cara. Existem dois tipo de Carboidratos os Simples e os Complexos. Os simples são aqueles com estrutura química molecular de tamanho reduzido. Fazem parte deste grupo os monossacarídeos (glicose, frutose e galactose), os dissacarídeos (sacarose, lactose e maltose) e os oligossacarídeos (rafinose, estraquiose, frutooligossacarídeo etc). Os carboidratos simples são digeridos e absorvidos rapidamente, produzindo um aumento súbito da taxa de glicose no sangue (glicemia). Exemplos de alimentos que são fontes de carboidratos simples: frutas, mel, xarope de milho, leite e derivados, açúcares e vegetais. Os carboidratos complexos correspondem àqueles com estrutura química maior, mais complexa, como os polissacarídeos (amido, celulose). Devido ao tamanho de sua molécula, são digeridos e absorvidos lentamente, ocasionando aumento pequeno e gradual da glicemia. Exemplos de alimentos fontes de carboidratos deste grupo ------------------------------------------------------------ Então a Banana da mesmo certo pois é de rapida absorção os Carboidratos, tou pensando agora em substituir o malto pela banana que é mais saudavel e natural, e no almoço comer muito arroz e batata, frango e verduras já que são carboitrados complexos vão demorar a ser digerido assim quando for na hora de malhar seu corpo já vai ta carregado de aminoácidos, depois do treino toma Creatina+Whey e 2 Bananas tem tudo aqui https://heloisaniehue...x-complexo.html

então 2 bananas substitui o Malto, mas é melhor? o Resultado são os mesmo?

isso serve tambem pro pós-treino?

Então Galera, que tal invez do pão comer duas banana e jogar o Whey depois?? Valor Nutricional da Banana: https://emedix.uol.co...8_1f_banana.php Eu tomo Whey 4W Tech R$71,00, Mas tambem compro Creatina pure da probiotica