alexhollywood

ae galera blz? acabei agora a minha caseina da ON e tive bons resultados, mas gostava de experimentar a Syntha-6 da BSN, mas vou tomar junto com o Xtreme Bcaa complex da Xcore, e gostaria de saber se algum de vcs ja tomou a syntha-6 da bsn..??? outra pergunta, eu tou tomando 2 capsulas de bcaa 1 hora antes do treino e outras 2 logo no fim do treino. acham que o tempo tá bom? ou deveria tomar ainda mais cedo antes do treino ou uma hora antes chega?

acham que compensa tomar glutamina com o syntha-6 ? por exemplo, eu tomo o syntha-6 antes do treino e antes de deitar, nao tomo no fim do treino porque a distancia da academia a minha casa é pouca entao chego rapido a casa e janto logo, por isso nao tomo o syntha-6 depois do treino. mas ouvi um cara lá na academia a falar que toma glutamina depois do treino, porque como sabemos dá uma boa recuperação. mas nao sei se compensa tomar glutamina logo no fim do treino, ou se tomo só o syntha-6 antes de deitar e se este trás uma boa quantidade de glutamina. o que acham??? será que syntha-6 antes do treino e antes de deitar + glutamina no fim do treino, compensa???? ou, apenas o syntha-6 já traz glutamina suficiente?