marlos10
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marlos10 deu reputação em Qual Desses Treinos Abc1X É Melhor Estruturado ?
Costas\trapezio\biceps
Peito\ombros\triceps
Pernas
Essa é a melhor
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marlos10 deu reputação a lion28 em Qual Desses Treinos Abc1X É Melhor Estruturado ?
Por eliminação seria o 2º, na minha opiniçao, pois gosto de um dia só pra perna pq é um dia bem pesado.
1° = Mto volume no C
3º = Peito e no dia seguinte ombro, isso nao vai dar certo
4º = Tbm gostei desse, dependendo do seu treino o A pode ficar meio pesado mas dá pra levar, eu levaria esse em conta tbm
5º = C ficaria muito cansativo, pelo menos no meu caso
6º = Peito e costas, nunca tentei mas me parece meio estranho, se intercalar com biceps e triceps e nao preceder o dia do ombro seria plausível de se considerar esse, seria parecido com o 3º, mas diferente, tipo:
6º
A-Peito e triceps
B-Costas e Bíceps
C-Ombro e Pernas
Pense ai...
Abraço