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marlos10

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  1. Gostei
    marlos10 deu reputação em Por Favor Avaliem Esse Treino Abc1X Para Ectos!   
  2. Gostei
    marlos10 deu reputação em Qual Desses Treinos Abc1X É Melhor Estruturado ?   
    Costas\trapezio\biceps
    Peito\ombros\triceps
    Pernas

    Essa é a melhor
  3. Gostei
    marlos10 deu reputação a lion28 em Qual Desses Treinos Abc1X É Melhor Estruturado ?   
    Por eliminação seria o 2º, na minha opiniçao, pois gosto de um dia só pra perna pq é um dia bem pesado.

    1° = Mto volume no C
    3º = Peito e no dia seguinte ombro, isso nao vai dar certo
    4º = Tbm gostei desse, dependendo do seu treino o A pode ficar meio pesado mas dá pra levar, eu levaria esse em conta tbm
    5º = C ficaria muito cansativo, pelo menos no meu caso
    6º = Peito e costas, nunca tentei mas me parece meio estranho, se intercalar com biceps e triceps e nao preceder o dia do ombro seria plausível de se considerar esse, seria parecido com o 3º, mas diferente, tipo:

    6º
    A-Peito e triceps
    B-Costas e Bíceps
    C-Ombro e Pernas

    Pense ai...

    Abraço

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