Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Guga Moska

Membro

  • Registro em

  • Última visita

Perfil Explorar Conteúdo
  1. Guga Moska

    Dieta

    Guga Moska postou um tópico em Dieta e suplementação
    estou postando aqui a minha dieta já faz 3 semanas que sigo e não to vendo muito resulto em comparação a antes, tem alguma coisa de errado? 1 REFEIÇÃO: 4 Fatias pão light 6 Fatias peito de peru 2 Fatias queijo Suco light ou café c/ adoçante 2 REFEIÇÃO: 2 cups whey Protein 3 REFEIÇÃO: 200g Frango ou Peixe + 4 colheres de arroz + suco light 4 REFEIÇÃO: 2 cups whey Protein 5 REFEIÇÃO: 200g Frango ou Peixe + salada a vontade + suco light 3h entre refeições 3 Litros de água/dia
  2. Guga Moska

    Treinamento

    Guga Moska respondeu ao tópico de Guga Moska em Treinamento
    obrigado, eu vo faze treina A- peito e triceps B- biceps e costas C- ombro e perna... fazendo cada 1 2 vezes na semana fazendo um teste so para ver onde eu me encaixo melhore... outra pergunta, eu queria pergunta que eu fasso 3 sessoes de 10,8,6 mais me falaram na ultima pra eu fazer até quando eu aguenta, também já me falaram pra eu amenta o numero de repitiçoes por exemplo 3 sessoes de 15,12,10 e antes de tudo fazer 1 com menor peso para aquecimento.
  3. Guga Moska

    Treinamento

    Guga Moska postou um tópico em Treinamento
    Olá meu treinamento e dividido em 3 partes sendo 1- Peito e Biceps 2- Costas e triceps 3- ombro e pernas a munhe la falo pra eu faze o treino 1 na segunda, 2 na quarta, 3 na sexta e os resto dos dias de descanso, esta certo? acho que to mais descansando do que fazendo exercicio :/
  4. Guga Moska

    Como Tomar

    Guga Moska respondeu ao tópico de Guga Moska em Dieta e suplementação
    ok! e voces sabem me explicar poque o pack me da tanta dor de cabeça?
  5. Guga Moska

    Como Tomar

    Guga Moska postou um tópico em Dieta e suplementação
    Olá amigos. ontem eu compreu 2 suplementos são eles - Massa gainers 4400 (nutrilatina AGE) - ultra nitro pack (arginina, cafeina, zma, creatina, bcaa leucina) queria saber como tomar, qual tomar pré e pró treino?

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.