ViniciusDoni

Sou natural sim! Ate pq não sou definido mas um dia chego lá kkk... Mas estou preocupado com a quantidade de repetições. Exemplo: Dia 5 peito,abdomen EXERCICIOS SERIES REPETIÇOES supino reto 5 6,6,10,10,12 supino inclinado 5 6,6,10,10,12 supino declinado 5 6,6,10,10,12 paralela com peso 5 6,6,10,10,12 peito na polia -tronco inclinado 5 6,6,10,10,12 Paralela com peso eu conheço isso para tríceps então esse exercício eu não entendi! Mas NÃO vou desconsiderar essa paralela! A soma de todos os exercícios da um total de 245 REPETIÇÕES ( E NO TREINO B 450 REPETIÇÕES :lmaosmiley: )!!!! Um treino comum é de hipertrofia chega na casa das 120 repetições. E um detalhe não to falando mal do treino, pelo contrario eu gostei por isso quero debater sobre ele para entender se realmente foi um treino bem montado! ​Aguardando mais comentários ai rapaziada.

Rapaziada tava pesquisando sobre um treino por musculo e achei esse treino. Tenho uma duvida sobre a quantidade de repetições, normalmente se faz 4 series e esse treino são 6 series isso é correto??? Cade os monstrão para me ajudar nessa duvida? Treino a 7 anos, sendo 5 anos indo todos os dias na academia, é meu hobby e nunca fiz o treino de um músculo por dia e gostaria de começar....