luuucass

Ola gostaria de comprar caseina, mas andei vendo um pessoal falando que o leite em po contem caseina, seria uma boa comprar o leite em po ou caseina vale mais a pena?

Olá tenho 21 anos , peso 74 Kg tenho 1,80 de altura, tenho uma leve barriga, gostaria de tomar um hipercalórico para ganhar mais massa porque sou magro de mais. Qual vcs me indicam ? o que fazer para nao ganhar tanta barriga pq tenho facilidade em ganhar. ja tomo whey + dextrose + creatina e BCAA.