Marco_nico
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Marco_nico recebeu reputação de pedroleonel em Diário Pedro L - Preciso De Opiniões
Mano,
Ficou meio confuso o treino. Vc treina bíceps no treino A, B ou C ?
Não treina tríceps ?
Quantas séries e rep para cada exercício ?
No seu treino A, eu mudaria a ordem dos exercícios. Supino e desenvolvimento são mais básicos e tem que vir primeiro.
Boa sorte