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Mantuan

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Tudo que Mantuan postou

  1. Mantuan

    Passo A Passo: Montando Sua Dieta [Com Vídeo Explicativo]

    Mantuan respondeu ao tópico de LeandroTwin em Dieta e suplementação
    Leandro manin quebrei o maximo a cabeça aki pra montar a dieta po cult se puder avalia pramin,se ta ok agradeço mesmo tmb 2310-450=1860 calorias bate certino aki . e tbm puis 30% de proteina no pos treino juntando pos liquido e pos solido,e maior quantidade antes do treino e na ultima refeiçao certinnho mas nao colokei carbo solido no pos treino apenas dextrose no liquido tem algum problema? passo de 3 gr de prot por kilo e falto gordura segue a dieta aki>www.dietaetreino.com.br/dietapublicada.php?codigo=MTc1OTc=

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