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Estou tomando assim: ANTES DO TREINO: MALTO - 2 COLHERES DE SOPA CREATINA - MEIA COLHER DE CHÁ DEPOIS DO TREINO: MALTO - 2 COLHERES DE SOPA WHEY - 2 COLHERES DOSADORES Tá certo?

Qual suplemento devo tomar? Eu tenho 16 anos e sou muito magro. Malho a 3 meses mas não vi muito resultado. Eu não quero ficar completamente definido, só quero engrossar os braços, engordar. Até minha costela aparece. Mas não quero criar barriga. O que eu deveria tomar? Ja li sobre Creatina, Albumina, Whey, Malto, Hipercalorico e BCAA. Mas não consegui decidir. E aí, qual?'Qual suplemento devo tomar? Eu tenho 16 anos e sou muito magro. Malho a 3 meses mas não vi muito resultado. Eu não quero ficar completamente definido, só quero engrossar os braços, engordar. Até minha costela aparece. Mas não quero criar barriga. O que eu deveria tomar? Ja li sobre Creatina, Albumina, Whey, Malto, Hipercalorico e BCAA. Mas não consegui decidir. E aí, qual?

Qual suplemento devo tomar? Eu tenho 16 anos e sou muito magro. Malho a 3 meses mas não vi muito resultado. Eu não quero ficar completamente definido, só quero engrossar os braços, engordar. Até minha costela aparece. Mas não quero criar barriga. O que eu deveria tomar? Ja li sobre Creatina, Albumina, Whey, Malto, Hipercalorico e BCAA. Mas não consegui decidir. E aí, qual?

Eu tenho 16 anos e sou muito magro. Malho a 3 meses mas não vi muito resultado. Eu não quero ficar completamente definido, só quero engrossar os braços, engordar. Até minha costela aparece. Mas não quero criar barriga. O que eu deveria tomar? Ja li sobre Creatina, Albumina, Whey, Malto, Hipercalorico e BCAA. Mas não consegui decidir. E aí, qual?