Mendes11

Beleza, obrigado a todos pelas dicas \o

Acho que vc entendeu que eu to mijando 'pedrinhas' xD Eu quiz dizer que eu bebo ela, mas ela n dilui, coloco 5g numa garrafa de uns 600ml cheia (isso não é solvente suficiente? o.O) e fico sacudindo que nem um retardado, mas n dilui mto bem... Vou tentar misturar com a maltodextrina entao... Vlw pela dica Geomancer!

Então pessoal, minha dúvida é bem básica.... Eu tomo creatina universal, no pós treino... Porém eu estudo o dia inteiro, entao eu vou pra uma academia do lado do lugar onde eu estudo, o problema é que eu não tenho onde esquentar a água pra diluir melhor a creatina! Eis a minha dúvida... eu estou tomando ela não diluida... ela meio que fica na agua, e eu tomo a agua e vejo as pontinhas brancas da creatina boiando, ai engulo tudo... Tem album problema nisso? Ou estou apenas jogando ela pra fora? (quando vou mijar) E, se não estou tendo um bom aproveitamento dela, alguém sabe algum esquema bom pra diluir ela? sem ser esquentando a água, pq eu realmente não tenho onde esquentar... Obrigado!

Orra bassi, li lá o seu tópico... mto loko, vc me ajuda a conseguir montar a minha dieta? eu n tenho mta noção das coisas... e esse seu ap ai, vc marca suas macros? que hs (aqui do brasil) vc entra no msn geralmente?? Queria te pedir umas dicas U.u abrass

eh... infelizmente...

to com ele aqui aberto e criando coragem pra ler! shuasuahas to tentando montar uma dieta.. to vendo se treino sério agora... mas ta foda shausahu mta informação pra absorver pra saber o que exatamente colocar na dieta @.@ fora que eu to com o meu cerebro totalmente lesionado depois de horas naquele inferno de etapa... mas acho que vai ser bem útil!

Yep! shausahuaus Não sabia dessa sua história ;OO to vendo que vc agora manja mto de dietas eim! hasuhusa

Acompanhando! U.u Bassi, lembra de mim ainda? hsuahsau

Opa, também estou com uma dúvida quanto aos 2 suplementos... tenho 1,70 peso 63kg, e minha meta é a hipertrofia... minha dúvida é: Que suplemento eu devo tomar, visando a hipertrofia, o aumento de massa magra? O hiper seria para me dar o tamanho e o whey é mais para definir os musculos? Pretendo tomar junto de um dos 2 (ou os 2) creatina também... Treino a 5 meses e possuo uma dieta meio instável ainda, mas já estou melhorando... Agradeço!