AlexF

Opa Leandro, estou adorando o Vlog! Vi seu video 9 e to com umas idéias.... Eu bem vou testar essa estratégia amanhã, mas gostaria só de confimar uma coisa. Tenho 85 quilos e mandava sempre ao menos 60g de whey no pós treino e 40 de dia e de noite, distribuído ao longo do dia. Eu como normalmente pensando sempre nos macros. Então, eu vi o vídeo e pensei: Nossa, então vou tomar bem menos whey no pós treino. Daí eu pensei também. Preciso mesmo de tanto whey num dia??? Acho que estou ingerindo demais... ou não?? Ou eu devo compensar comendo sólidos?? Estava mesmo pensando em diminuir o pó e aumentar mais a qualidade das minhas refeições diárias, bem como o intervalo mais regrado. Tenho sempre treinado pesado, mas acho que estou perdendo na alimentação... Só pó não dá sangue hahahahah De qualquer forma, muito obrigado estou adorando todos os vídeos! Alexandre