K4ren
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K4ren deu reputação a amg em Diminuir Gordura Abdominal E Definição
1º Você precisa seguir a dieta a risca ;
2º Troca o pão e os biscoitos por leite desnatado com aveia e banana por ex. ;
3º Em dias de descanço você com certeza toma proteína siim pois, o descanço de certa forma também faz parte de um bom treino com bons resultados.
E sinto necessidade em ressaltar: DESCANSE. Esse é o segredo de um bom treino com resultados esperados!
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K4ren deu reputação a veronica21 em Diminuir Gordura Abdominal E Definição
aerobicos em jejum é ótimo para secar
mas o legal seria vc postar sua dieta pra gente da uma dica
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K4ren deu reputação a Robb em Diminuir Gordura Abdominal E Definição
Tambem nao vejo necessidade da dextrose durante seu treino, se quiser manda depois junto com a proteina.
Descansa mais entre os treinos que voce vera mais resultados do que se matando diariamente.
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K4ren deu reputação a Poca sombra em Diminuir Gordura Abdominal E Definição
[comentário]
Eu faço abdominal desde os doze anos... e vou te falar, perder essa gordurinha num é mole não! Tem que suar muito! (termo "suar" no vocábulo popular).
Tem no fórum um tópico específico de dietas para mulheres... dá uma verificada!
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K4ren deu reputação a carlos alexandre em Treino Perda De Gordura Abdominal E Definição
1º - Faltaram algumas informações para a galera poder ajudar mais.
2º - acho que seria mais vantajoso para vc postar o tópico na área feminina, as meninas do fórum são show de bola;
3º - aqui são vão opinar sobre o treino, dieta e suplementação tem as suas áres específicas;
4º - só para não dizer que não dei uma opinião sobre o seu treino: gostei da divisão, só trocaria o glúteo quatro apoios por um Stiff, que vai pegar os glúteos também.