[Transformações Corporais: De Gordo Para Em Forma]

Muito bom esse tópico! Bem motivacional.

A galera ta de parabéns!

Infelizmente (ou felizmente rs), eu não tenho nenhuma foto do antes. Perdi tudo quando formatei o pc. Mas vou procurar alguma...

Em breve vou postar uma foto atual.

Mas as medidas eram:

1,71m

2010- 82kg 21%BF (quando comecei a dieta)

Junho 2011- 72,4kg 18%BF (quando comecei a malhar)

Setembro 2011- 68,2kg 14,35%BF

Agora que eu estou começando a malhar legal pq antes eu só me incomodava com o excesso de peso. Agora a falta de massa também incomoda! hahahaha

Qual seria um BF bom? 8%?

E um peso bom pra minha altura?

Só pra servir de meta temporária... Pq a gente sempre acaba querendo mais né? rs

Como prometido, procurei, mas não achei foto minha sem camisa do antes. Além de quase não tirar a camisa, não ia a praia nem nada, tem o lance de ter formatado o pc. Mas achei algumas que talvez de pra ter uma ideia...

E essas duas tirei ontem pra por aqui:

O que mais está me incomodando é a Lipomastia e essa gordura na lateral do abdômen, essa q é mais pra lombar.

Mas como ainda to com quase 14,5% de BF e falta mta massa ainda, estou confiante! =)

[Transformações Corporais: De Gordo Para Em Forma]

Muito bom esse tópico! Bem motivacional.

A galera ta de parabéns!

Infelizmente (ou felizmente rs), eu não tenho nenhuma foto do antes. Perdi tudo quando formatei o pc. Mas vou procurar alguma...

Em breve vou postar uma foto atual.

Mas as medidas eram:

1,71m

2010- 82kg 21%BF (quando comecei a dieta)

Junho 2011- 72,4kg 18%BF (quando comecei a malhar)

Setembro 2011- 68,2kg 14,35%BF

Agora que eu estou começando a malhar legal pq antes eu só me incomodava com o excesso de peso. Agora a falta de massa também incomoda! hahahaha

Qual seria um BF bom? 8%?

E um peso bom pra minha altura?

Só pra servir de meta temporária... Pq a gente sempre acaba querendo mais né? rs