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  1. Gostei
    Protozoario deu reputação a -Matheus em Bcaa + Malto + Crea   
    troca esse BCAA por um whey no pos treino...mas compra um whey q tem uns 5g de BCAA por dose .. whey malto e crea vai te da um bom resultado.....se nao der apela pro hipercalorico..ai nao precisa comprar nada soh ele e uma crea axo q eh uma boa...recomendo o serius mass (optimum) ou o real gains (universal) no hipercalorico ja tem whey, albumina, bcaa, malto e mais uma porrada de coisa e tem muita caloria oq eh bom pra ganho de peso
  2. Gostei
    Protozoario deu reputação a ViniArruda em Bcaa + Malto + Crea   
    Sugiro que dê uma boa pesquisada no fórum, pois já tem milhares de tópicos que tratam sobre o assunto de "suplementação adequada".

    BCAA : Leia o artigo do craw69 e saiba como usá-lo corretamente.
    Creatina + Malto + Whey : Pós-treino.

    Se você tem "dificuldade" para ganhar peso, reavalie sua dieta ou, se possível, poste na área de nutrição.
  3. Gostei
    Protozoario deu reputação a krebz em Duvida ,bcaa,creatina,whey,dextrose   
    Sim. Não faz diferença tomar antes ou depois considerando que a creatina funciona por saturação de tecidos (leva dias e mais dias para acontecer isso), não é em meia hora antes do treino que a creatina vai conseguir saturar alguma coisa

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