eminemx

Galera,me ajuda,to começando desenvover gineco e o tamoxifeno nao ta adiantando! Nao é nada grande demais,mas ta tomando o tamoxifeno a 1 mes e continuo sentindo muita dor com qualquer toque no mamilo,fora que o mamilo começou a ficar bicudo,nada muito grande,somente eu reparei nisso pq nao da pra ver se nao olhar bem de perto,tem uma bolinha,a famosa pedra embaixo de cada mamilo,nunca tive isso,sou magro,79Kg,Bf em torno de 10%,se alguem puder me ajuda com remedio erva ou algo do tipo,ate hoje so conheço o tamoxifeno e o letrozol eu axo. Se alguem conhece algo mais forte do que o tamoxifeno ajuda muito. Ps: Efeito pós o M-stane! PH nunca mais

toda semana?esse treino ae rende veio?dor pos-treino sempre né?

kkk,pior que pareço mesmo veio,sempre busco aquela dorzinha no final de cada serie. E vlw pelas dicas ae,to procurando sempre melhorar.

Digo inviável por que,quero fazer um drop + fst 7,achei uma boa unir os 2,nunca treinei assim,o fst-7 me da um desgaste no final mt foda veio,e o drop fazendo sempre execução correta ate falhar...a dor é tao boa que abre ate um sorriso na hora que eu termino a repetição da falha. penso em fazer a divisão pq a dor ta me acompanhando ate hoje,e acho que precisa de um descanço,mas nao é nada que me atrapalhe nos treinos,overtraing é o meu medo.

Blz,estou em Bulking,mas nao um bulking rapido,pois nao quero ganhar gordura acumulada em lugar algum,pretendo fazer um cutt daki uns 2 3 meses. Inviável. Tambem pensei nisso,mudar para um ABCD OU ABCDE,pois vi que precisa de um descanço bem completo.Mas vou avaliar todas as possibilidades. td que está aqui vou conversar com a minha instrutora e fazer um balanço com ela,e arruma direitinho,so tava com receio do tempo e ter um mega overtrainning e o acido lactico cumer solto...

Certo,mas esse tempo que eu levo de 1 hora a 1 hora e meia realmente atrapalha? eu tbm achei meio volumoso pq são 3 x 12/10/max,pra ticamente 9 repetiçoes por exercicio,mas é um treino bom e atualmente a dor pos treino me acompanhou a semana toda.

Galera,minha instrutora me passou um treino essa segunda feira passada ,o treino é assim: ABC 2x por semana. Treino A: Peito e Biceps Treino B: Costas e Triceps Treino C: Deltoide,trapezio e Pernas 4 exercicios por grupo muscular(peito,costas,triceps...etc) nos 3 primeiros exercicios faço 12 repetiçoes com 75% da carga máxima,sem descanso faço + 10 repetiçoes aumentando a carga,e logo depois sem tempo de descanço aumento o peso e faço repetiçoes ate a falha concentrica. Repito 3 veses por exercicio,1 min e meio de descanço no máximo no 4º exercicio faço um fst-7,com 80% da carga maxima e 30s de descanso entre as repetições. O Unico problema que não consigo terminar em menos de 1 hora,as veses 1 hora e meia,incluindo alongamentos,10 minutos de esteira e abdominais,que faço todo dia. Só peço opnioes,criticas e ideias a respeito do meu treino,vlw ae!

Pow divulga aew as diferenças nas medidas tuas aew pra faze comparação. Meu pote de M-stane chegou ,vou esperar ate dia 20 pra começar a tomar,pq é o dia que troco as series e tiro as medidas,ai no final da pra comparar.

Ow veio,tu treina a quanto tempo? quanto tu pegava no supino antes de toma o m-stane? eu pego 90Kg cravado e faço de boa sem ajuda 3 serie de 10,mas ta foda aumentar esse peso tem quase 2 meses que não consigo aumentar. Meu treino é bi-set antagonico,faço supino reto e ja corro pro pulley sem descansar. Quero saber se com esse M-stane vo conseguir aumentar um pouco as cargas ou se ele so da tamanho mesmo. Pq ja encomendei o meu e espero n ficar decepcionado,vai ser meu primeiro Ph e meu primeiro ciclo.

Urina preta? Ta loco mano? Toma agua veio,muita agua,agua é a base de tudo,principalmente na musculação. "Urina preta",se for verdade encomenda o caixão logo.

Realmente,acho que vo esperar um pouco pra toma algum Ph. A diferença de uma foto pra outra não é tanta pq tive ganhos secos,fui ao nutricionista no inicio do treino e a 1 mes atras e meu indice de gordura corporal aumentou 0,87% nesse 1 ano,atualmente tenhu 8,76%,sou ectomorfo e hipermetábolico,muito dificil de ganhar gordura e facil de mais perde-la,na academia vejo uns cara bem maiores que eu,39 ou 40 de braço,140 de tronco,com um BF bem mais alto que o meu,mas na hora de puxa um ferro peidam feio,pegam pouco peso,fazem execução incorreta dos exercicios. Se eu conseguisse aumentar meu bf mais uns 2%~3%,bem distribuido no corpo,ficaria muito feliz. O que conta não é o tamanho do braço,e sim o corpo ao todo,pq se fosse assim,meu amigo aqui de academia que luta pra emagrecer tem 49 de braço,ele seria top na academia,mas não,ele pesa 118Kg e é gordo granudo. Agora se me vir um nego falando q tem 40cm de braço com um Bf de 15% ou mais e dizendo que eu tenho que melhorar minha dieta ou o meu treino,eu nem perco meu tempo com um cara desses.

Galera,sem discussão aqui,as 2 fotos anexadas la sao de antes e depois,visivelmente se ve uma diferença,o tempo entre as 2 fotos é de 1 ano,não sou tão grande assim,tenho apenas 1 ano de treino,por isso fiz o topico pergutando se ainda é cedo para usar M-drol,to quase decidido a começar usar na primeira semana de abril. Se pararam de fabricar,daonde vem esses M-drois que tantos veem usando e obtendo ganhos?é apenas os que restam no mercado?falsificados?e ainda dão resultado?varios sites de vendas de suplementos vendendo ainda... Acho que essa de que pararam de fabricar nao deve ser verdade. O que devo esperar desse Ph?em relação a pró e contra?

Galera me ajuda,sou novo aqui no forum em postagens,mas sempre tirei minhas duvidas sobre treino de musculação aqui sem precisar perguntar, apenas pesquisando. Treino a Quase 1 ano,desenvolvi bastante com o uso correto de suplementos,tenho uma alimentação razoavel,não digo boa ou otima pois trabalho das 14:20 as 22:40 e nesse tempo a empresa so nos serve um jantar das 17:45 as 19:45,mas tomo hipercalórico(mass 3200) nesse meio tempo antes do jantar la pras 16:00 da tarde pra ajudar na dieta. Bom,meu treino começa as 8 da manhã,por volta das 7:30 tomo um hipercalorico(mass 3200) e vou pra academia. Eu tomo um pré-treino mês sim mês não,sempre variando de marca,tomando hipercalorico(meia dose recomendada) 1:30h antes do treino e o pre-treino 30 a 20 min antes do treino. Meu treino dura em media 1 hora e 40 min,dependendo do tipo de treino do mês(troco mensalmente),ja fiz bi-set,drop-set normal e invertido e os treinos normais café com leite. Tenho 22 anos.Peso 73Kg.Nesses quase 1 ano de treino ganhei 12 kilos de massa magra,meu BF é de 8%,37 de braço frio relaxado,não lembro as outras medidas ao certo depois edito e posto certo. Levanto 90Kg no supino reto(fora o peso da barra),puxo 80 kilos no pulley costa atras(16 barras), o resto nao vou dizer tudo ia ser muito chato. MInha Instrutora na academia fala que aparti do momento que vc levanta ou puxa um peso igual ou maior ao seu em certos aparelhos como pulley e supino,vc não é mais iniciante(não dizendo que ja seja um profissional,longe disso). Tomo Whey(Optimum)+ Creatina(universal) + dextrose(probiotica) no pos-treino,logo que acabo o ultimo exercicio ja meto agua na coqueteleira e bato ali mesmo e mando pra dentro. Tomo 8 doses do Mass 3200 da probiotica por dia dividido entre os intervalos. Bom Nunca fiz uso de nada hormonal,pré ou pró nunca utilizei,quero saber a opnião de voces sobre esse M-drol,se ainda é cedo para eu usar,vou ser sincero,quero muito tomar esse M-drol,ja vi como se toma e como fazer a TPC,ja tomo muita agua diariamente pq agua é a base de td ainda mais na musculação. Amigos meus ja tomaram ele e obtiveram ganhos bons 4 a 7 kilos,se é agua retida,massa gorda ou massa magra ja não sei,colaterais visiveis eu não vi. Então peço a opnião de voces sobre o uso desse Ph,o que devo esperar dele tomando ele certo? Vou anexar um foto antes e depois,a unica que tenho