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WasCilento

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Tudo que WasCilento postou

  1. WasCilento

    Avaliação Dieta

    WasCilento respondeu ao tópico de WasCilento em Dieta e suplementação
    ninguem ?
  2. WasCilento

    Avaliação Dieta

    WasCilento respondeu ao tópico de WasCilento em Dieta e suplementação
    Eu fiz uma outra , alguem por favor avalia . https://img683.imageshack.us/img683/5543/dieta2.png
  3. WasCilento

    Avaliação Dieta

    WasCilento respondeu ao tópico de WasCilento em Dieta e suplementação
    Eu refiz ela ... ao meu ver fico um pko melhor https://imageshack.us/f/196/dieta.png/
  4. WasCilento

    Avaliação Dieta

    WasCilento postou um tópico em Dieta e suplementação
    Altura: 1,78 Peso: 67 Objetivo da dieta: bulking Então minha 1 dieta eu fiz em base com as dietas do mural , faço academia a 1 mês .. https://img51.imageshack.us/img51/337/dietaa.png Fiz na marra se não fico bom peço ajuda de vocês . Obrigado
  5. WasCilento

    [Dúvida] Comprei Alguns Suplementos, Agora O Que Posso Tomar Junto?

    WasCilento respondeu ao tópico de bernard em Dieta e suplementação
    Desculpa a ignorancia ... mais oque é isso bulking/culting ? Obrigado
  6. WasCilento

    Como Tomar Creatina - Tópico Oficial [Com Vídeo Explicativo]

    WasCilento respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Artigos sobre nutrição e suplementos
    Uma outra duvida a ultima Eu malho de segunda,quarta e sexta ... e to querendo fazer perna de sábado vai ser nescesario tomar o whey+malto+creatina pós-treino igual da semana? Obrigado !
  7. WasCilento

    Como Tomar Creatina - Tópico Oficial [Com Vídeo Explicativo]

    WasCilento respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Artigos sobre nutrição e suplementos
    Vlw mano , me ajudo bastante Mais uma pergunta Se eu usar o Dextrose eu posso usar por essa medida mesmo?
  8. WasCilento

    Como Tomar Creatina - Tópico Oficial [Com Vídeo Explicativo]

    WasCilento respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Artigos sobre nutrição e suplementos
    Meu 1 post desculpa se fiz alguma coisa errada Então tenho 16 anos , 1,78 , 67 Kg faço academia a 1 mês e vo começa tomar suplementos e fiz com a seguinte medida MaltoDextrina 30g Creatina 3g (universal) 35g Whey Protein (optimum) so leigo no assunto .

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