Chikinho3
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Dá a semana de descanço quando acabar o ciclo da creatina.
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Sou iniciante na musculação, treino a 4 meses. eu tava lendo aqui no blog sobre a cafeína anular os efeitos da creatina, isso é verdade ? 3 ou 4 xícaras de café destroem os ganhos ? se isso for verdade.. se eu voltar a ingerir cafeína, após o termino do ciclo da creatina isso vai prejudicar meus ganhos ?
