Edu_Carvalho

o treino que eu faço em jejum eh 30 min de esteira, uma caminhada nela moderado o que acho da dieta? ta no link tem 2 links ai eh so click q vai aparecer 1º dieta www.dietaetreino.com.br/fotos/MjE3NzA=.jpg 2º dieta www.dietaetreino.com.br/fotos/MjE0MTk=.jpg

ta no link tem 2 links ai eh so click q vai aparecer 1º dieta www.dietaetreino.com.br/fotos/MjE3NzA=.jpg 2º dieta www.dietaetreino.com.br/fotos/MjE0MTk=.jpg

Altura: 1,93 m Peso: 105 kgs Idade: 22 anos Percentual de gordura: 27 % Cintura: 111cm Objetivo: Cutting Gostaria que avaliasem minha dieta e se for possivel me da uma ajuda quais alimentos que eu posso substiuir e quais sao eles, e tambem se a quantidade de calorias esta ideal para emagrecer. estou fazeno treino em jejum 30 min treino em jejum 3 vzs por semana ai segue o dieta desses dias www.dietaetreino.com.br/fotos/MjE3NzA=.jpg 9h-2caps de oxyelitepro-treino em jejum(30 min) 10h-cafe da manha 12h30-ALmoço 15h- 1 caps de oxyelite 15h30-pre treino 17h - treino (40 min correndo na esteira V8km/h+musculacão) 19-pos treino 22h-janta 00h30- ceia essa outra dieta é dos dias que eu nao treino em jejum,mas segue os mesmos horarios www.dietaetreino.com.br/fotos/MjE0MTk=.jpg

seria bom eu aumenta por exemplo a quantidade da proteina da soja pos treinos?

Altura: 193 m Peso: 105 kgs Idade: 22 anos Braço esquerdo contraído: 38 cm(alterar) Braço direito contraído: 39 cm (alterar) Antebraço esquerdo: 29 cm (alterar) Antebraço direito: 29 cm (alterar) Coxa (2 dedos da virilha): 84 cm(alterar) Panturrilha Direita (parte maior): Ainda não informado.(alterar) Panturrilha Esquerda (parte maior): Ainda não informado.(alterar) Quadril (parte maior): Ainda não informado.(alterar) Peito (parte maior): 117 cm(alterar) Peito (na altura dos mamilos): 114 cm(alterar) Ombro: 52 cm(alterar) Abdomen (parte maior): 102 cm(alterar) Abdomen (na altura do umbigo): 111 cm Percentual de gordura: 27 %( Objetivo: Cutting. Por favor alguem poderia avaliar minha dieta e dar alguma sujestao estou querendo perder gorduar estou tomando oxyelite pro estou fazeno treino em jejum tbm... ja usei o lipo 6 black perdi 8 kg so q 4 deles foram de massa magra aki esta minha dieta esqueci de colocar www.dietaetreino.com.br/fotos/MjE0MTk=.jpg ): 111 cm Percentual de gordura: 27 % Objetivo: Cutting. Por favor alguem poderia avaliar minha dieta e dar alguma sujestao estou querendo perder gorduar estou tomando oxyelite pro estou fazeno treino em jejum tbm... ja usei o lipo 6 black perdi 8 kg so q 4 deles foram de massa magra aki esta minha dieta esqueci de colocar www.dietaetreino.com.br/fotos/MjE0MTk=.jpg

idade:23 anos Altura:1,93cm Peso: 105,7Kg BF:27,70 % Massa magra: 75,9Kg Gordura:29,1Kg cintura:111 cm treino de seg a sexta comecei hj a faze cutting e e comecei tbm a tomar o oxyelite pro ja tomei lipo 6 black so q eu perde 4 kg so de massa magra ajudem se puder! a imagem a baixo eh minha dieta quero perde gordura e nao a massa magra https://www.dietaetreino.com.br/fotos/MjE0MTk=.jpg

Opa, to começando a tomar o lipo 6 black tbm... vc poderia postar sua dieta?