VitorHugoFerreira
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Tomei 2 extreme black seguidos + Whey + bcaa + NanoVapor
deu um ganho bom em!
Agora to tomando Animal Pack
bora ver se é bom tbm!
Melhora esse português aew porra! "intão" "muinto" essas 2 palavras já deu desgosto de ler!
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Então mano, eu nem comprei as coisa q to tomando nesse site nao,mais ele eh muito bom ja tinha compra nele antes creatina e bcca em pó.Eu fui pros USA e comprei na GNC as coisa paguei em torno de 100,00 reais nos 3(Prime+anabolicPump+powerFull) , comprei uns 12 jack , pra vende tbm paguei em cada 60 reais, e comprei tbm 2 pote de hidrowhey. Numa mala minha q foi estraviada estava o PowerFull mais , um hidrowhey e 6 jack.MAis ja acharo, foi assim eu voltei de Miami pro brasil fazendo escala no Peru ai qndo cheguei em Sp minha mala não veio ai eu liguei no seguro, eles flaram pra não se preocupa q no otro dia chegava( no proximo voo)e foi oque aconteceu. Mais ainda nao peguei a mala pq ela ta em Sp onde moro , mais faço facul em minas ai vo pega ela esse fds, espero q esteje td la rs.
Tbm curto Pack pa caramba apesar de muita gente critica.
=D
5°Dia Treino OFF
Aew é tranquilo em.... Lá nos EUA é barato de mais os suplementos. Mas sussa. eu achei um site que vende suplementos comprados nos EUA, aew sai barato
também! Vlw vlw
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Eaew Manim, firmeza ?
vi aew suas fotos, tenho a sua altura e o seu peso tbm... Só um pouco mais de braço
mas com esses mix aew de suplementos você chega fácil nos 42 de braço cara!
vai com força leke!
cara, eu vi esse site aew que vc comprou seus suplementos, putz, o site é bom em!
fiz meu cadastro lá, os preços são em conta de mais cara. e me diz uma coisa
vc falou que exrtaviaram sua mala, como que foi ? demorou chegar ?
Eu comprei um Animal Pak no ebay em agosto cara, dia 16 precisamente , aew até 2 semanas atrás nada dele chegar
já tinha até esquecido , aew corri atrás de um aqui mais barato, achei por R$ 150, 00 fui lá e comprei
era numa 3 °Feira , aew no sabado chega o meu animal pak do ebay (tinha pago R$ 95,00 ) acabou que o barato saiu caro
mas é bom que ele nem perde, vou tomar os 2 de boa! Até pensei em mandar 2 pak por dia, mas aew é desperdício. VOu tomar um agora com o meu NanoVapor
depois quando acabar vou mar um animal pump ow animal M-Stak
so fã de pak cara, para mim sempre deu um ganho bom!
vlw cara, falei pra caramba aqui
suahsiaHsuiHUsiHAsuiHAu
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acabando meu NanoVapor e meus 2 animal pak acho que vou mandar um Xplode + creatina + bcaa + malto + whey
só que vai demorar um tempo ainda, lá pra março acho que vai!
ps: acompanhando esse relato aew, pra ver se mando o xplode ow o shotgun
isso aew, fica forte para pegar as tchuca nas ferias
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como vê o percentual de gordura ? eu devo ter uns 200 %
kkkkkkkkkkkkkk
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Uma boa alimentação com umas 2500 kcal já ajuda a não perder nada
Mas o velho e bom Mix de suplementos vai melhorar tbm
Já malhei e nadei, .quer dizer eu nadava e depois malhava . Cansa muito! Então não abra mão de um Malto com um whey e um bcaa acabando a natação
(era o que eu fazia) e ficar de bobera um pouco na academia e depois vai malhar.
vlw
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primeiro dia de dieta e treino já pensei em desistir cara, afff... não lembrava o tão chato que era treinar aerobicos. To suando muito... mas foi só um pensamento na fila do subway e vê aquele cara perguntando pão de 15 cm ow de 30 , recheio ? queijo ? adicional ? e eu lá comrpando pra minha mãe o lanche.... kkkkkkkkkkkk
mas dá nada.
Ow, aqui em casa compra por atacado os atum, paga nem 2 reais no light, ele quase não tem gordura, e é gostoso cara.
Peito de frango tbm aqui compra de caixa, aew de manhã eu coloco 1 pra descongelar e atarde eu como ele. Sai barato também.
boa sorte aew!
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Alguem vai ter o prazo de validade adiantado
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É cara, esse é o lado ruim do EUA. Vai na parte de nutrição e pega umas dicas de lanches, como pão integral com ricota e atum.
é uma fonte de boa de proteina e carboidrato. lá tem outras milhares de dicas de lanches rapidos e bebidas que vão melhorar sua alimentação.
O lado bom é que os suplementos de boa qualidade, como Animal Pak sai muito mais barato ai, pô 30 dolares no pak, eu tomaria 2 pak por dia numa boa! Agora aqui é osso, 200 reais se comprar em lojas . 150 se comprar de pessoas, e se achar. ow Então pagar 100 reais pelo ebay e demorar 2 meses pra chegar. (aconteceu comigo)
espero ter ajudado! vlw
ps : será que esse suplemento é o mesmo que o NanoVapor ? eu to tomando o Nano. SUplemento top em! recomendo
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Eai cara, o que você acha de acrescentar atum na dieta ?é proteina de boa qualidade, com omega 6. Peito de frango tambem é uma boa. Ovo cozido,
O legal não é ficar só na proteina da carne vermelha. E também enjoua cara. Eu mesmo se comer todo dia frango eu enjouo . Ai eu como uma tapioca com atum light ( que de light só tem o nome, ele fica banhado na água, ao invez do óleo) mais um leite com café, pra dá uma acordada.
No almoço um peito de frango, ou carne...
pré treino frango com pão, leite em pó + suplementos
e uns 5 ovos com 2 batatas médias pós treino + suplementos.
é isso aew cara. Fica só com uma carne, vc vai enjuar fácil!
Eu tenho altura perto da sua (1,78 ) e peso 80 kg, e fiz um bulk de 2 semanas e engordei uns 5 kg
e minha barriga ficou meio grande, o meu objetivo era mais 2 semanas de bulk, mas abortei missão, porque acho que vai ficar mais dificl para definir.
Segundona agora eu começo o cutting. Aerobico + treino... até meiados de janeiro quero tá com um abdomen definido.
abrass cara
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Tranquilo @Whyte , agente se esbarra por outros tópicos
@bussarelo igual a nada ? menos que nada ? Para mano, larga de ser mané,
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Ah WhitePump nem to ofendido não, é que as pessoas falam muito mal de pak's
e assim como tem gente que fala mal, eu falo bem.
Mas como eu disse, Se tomar Whey, BCAA, Creatina, Malto isso tudo ai vai dar muito mais que 150 reais. Para durar o tanto que dura os pak, geralmente 44 pak, vale o custo benefício sim.
Pensa comigo:
Whey protein da grown 1kg + frete da grown = 60 reais
BCAA Probiótica 200 capsulas : = 120 reais
Creatina Universal 400 g = 100 reais
Malto 1 kg = 20 reais
Usando esse mix para um ganho bom de massa , tomando 6~ 8 capsulas de BCAA vai dar uns 30 dias, Whey vai ser por aew tambem, tomando 2 doses boa por dia, Malto a mesma coisa, vai ta tomando junto com whey , Creatina 10 g por dia ,fora eriodo de saturação que tomamos mais, depois tomamos menos vai ser quase na mesma faixa de tempo 30 dias.
E olha o tanto que não gastou,
Já o Extreme Black tem uma dose, não tão boa quanto esse mix, de boa qualidade, de creatina, bcaa, macronutrientes que ajudam na absorção, fadiga, disposição e por 150 reais.
entendeu o ponto de vista ?
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compra um Monster Extreme Black da Probiotica + um Whey Protein de boa Qualidade
que é batata! 2 meses já vai ter um resultado bom!
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Assim como tem gente que fala NENHUM PAK PRESTA, PAK o C/B naum vale nada, ow então
é muito melhor tomar, BCAA, WHEY, MALTO, GLUTAMINA, CREATINA, do que um pak e vc ainda vai gastar muito menos que o pak
vai sim, se comprar Whey do cara da academia que faz caseiro, creatina da marca super power moden sistem do primo do seu tio, e por assim vai
Eu so fã de pak, e podem falar o que quizer, pra mim eu sempre vou ter um pak na minha suplementação e ao contrário do que metade das pessoas OUVIRAM DIZER que nem um presta, eu tomei e vi o resultado
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éé esse Pak que você comprou é como um carro modelo antigo mas ainda rodando
ele é bom, te leva pra lugares do mesmo jeito, porem você está em 2011 e tem carros melhores com o mesmo preço
o que já tomei
Mega Pak
Monster Extreme Black
Animal Pak (comecei essa semana)
Pra mim até agora o melhor foi o extreme black
alem de ter creatina (uma dose boa) ele contem BCAA , Whey , NO,
é um suplemento bem completo. A recomendação era 2 pak por dia, para ter o maior desempenho possivel
mas eu tomei 1 apenas, e deu uma força massa cara.
Tomei 2 em seguida
Da Duvida: Pode tomar sim, os 2 vai te dar um ganho bom de força.
Nem vai na ideia da embalagem de tomar 2 pak, assim vc nem absorve tudo e vai durar menos
vlw aew
na proxima compra o extreme
abrass
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Daqui um mês vou começar meu cuting tbm, como eu avalio a minha bf ?
Vou tomar o Animal Cuts e dar uma corridinha de manhã sem muita intensidade como vi no video do leke aew de cima.
Do treino, Vou dizer o que um brother meu me disse
Cara você tem que fazer uma rotina na qual você vai aguentar todo o periodo de cutting
Não sei você, mas eu sempre exagero
exemplo: Vou correr 2 horas todo dia, comer só filé de frango com salada no jantar
diminuir o carboidrato, acabar com a cerveja, balada, festa, salgadinhos, etc
aew já viu... não aguenta muito tempo da rotina,
vlw
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eu faço um bom
6 ovos ( só a clara)
2 colheres de leite em pó
3 colheres de aveia ( a mais fina possivel)
1 colher de azeite
1/2 cebola em cubo
Modo de preparo
Aqueça a frigideira com o azeite
jogue a cebola e espere dourar um pouco
acrescente as claras , mecha um pouco até ficar QUASE pronto
coloque a aveia. Vai ficar uma pasta bastante seca
coloque o leite em pó e depois meio copo d'água
sal a gosto.
Se quizer comer puro dá tranquilo
Mas eu coloco toda essa gororoba (fica gostoso pra caramba ela) em 2 pães e devoro
Dá pra colocar também na tapioca. Uma fonte boa tbm de carboidrato
Bebida : HiperCalorico
Lado ruim : Com uma alta dosagem de calorias, podemos ficar meio lentos na aula (no meu caso) e as veses pode dar sono
mas se tiverem uma boa noite de sono, ou tomar um café. Aguenta de boa
Eu vou sentir fome lá pelas 10 hrs da manhã
aew como uma barra de proteina com um suco
aew aguento até o almoço de boaaa!!!
Isso aew! vlw vlw
ps: Enquanto o omelete fica pronto
eu faço com 2 gemas e 1 colher de açucar uma gemada
pra dá uma sustância!!!
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Eu ia comprar esse em Capsulas
mas preferi o bom e velho NanoVapor HARCORE em pó mesmo. Já tinha tomado ele quando vendia de 1,2 kg. Agora só vende de 907 gramas aew já
comprei 2 de pancada, Meus pais foram para o Paraguai aew juntei uma grana, comprei 2 Nano + Whey da Universal + Monster Extreme Black + Bcaa
acabou os outros suplementos faz pouco tempo. Aew ainda tem mais de um pote de Nano, hoje mesmo vou comprar um Animal Pack pra dá um gás. e Daqui 1 mes tomar um Animal Cuts.
ps : Nano é um dos melhores cara.
Lembro quando abri ele, pedi o mesmo sabor que o meu primeiro, que tinha tomado faz uns 2 anos
Aquele cheiro de laranja, affffff só o psicologico já ajudou 50 %
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Eu tomei 2x o monster extreme black . Deu um UP massa em...
eu queria experimentar o animal pack, mas sei lá
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Eai Brother, firmeza ? Cara será que em 3 meses dá pra pegar uma definição boa com esse animal cuts ? To pensando em tomar ele dia 1/11 até lá to com o hiper mais esse mes.
eu tenho um pouco de barriga, to tomando hiper pra pega um peso ideal e depois que for definir não perder muito peso...
da uma força aew man
N.o Shotgun Vs Assault
em Dieta e suplementação
Postado
fala aaew fera beleza ? Ow cara tem como vc me falar como que é o shotgun ? Eu comprei um por indicação de um amigo, daqui 1 semana chega, ele me disse que é bom e dá um gás massa! Mas sempre é bom escutar mais pessoas...
Já tomou o NanoVapor ? esse ai é bruto em! Tomando 2 scoot da um pump monstro