Bom estava tomando creatina universal-whey universal isolado-e jack3d , mas não obtive resultados com o jack e resolvi parar eu havia treinado por 1 ano e parei ,agora retornei a 2 meses e suplementei 1 mes com esses suplementos comecei com 33 de braço e agora estou com 37,5 com pouca gordura peso 69,5 e tenho 1,77 e queria saber se posso tomar o nitrix ou tenho que esperar algum tempo do jack para começar a tomar o nitrix , e tambem queria saber se seria indicado tomar albumina.
tomo whey pela manha aonde não ingiro muitas proteinas e pós treino
Duvidas Sobre Suplementação !
em Dieta e suplementação
Postado · Editado por Tilapia Gigante
Bom estava tomando creatina universal-whey universal isolado-e jack3d , mas não obtive resultados com o jack e resolvi parar eu havia treinado por 1 ano e parei ,agora retornei a 2 meses e suplementei 1 mes com esses suplementos comecei com 33 de braço e agora estou com 37,5 com pouca gordura peso 69,5 e tenho 1,77 e queria saber se posso tomar o nitrix ou tenho que esperar algum tempo do jack para começar a tomar o nitrix , e tambem queria saber se seria indicado tomar albumina.
tomo whey pela manha aonde não ingiro muitas proteinas e pós treino
creatina 2x ao dia 5 gramas por vez
e o jack 30 minutos antes do treino