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joãozinhomaromba

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  1. joãozinhomaromba

    Minha Dieta, Criticas?

    joãozinhomaromba respondeu ao tópico de joãozinhomaromba em Dieta e suplementação
    uso multivitamico da sundown, mas obrigado, eu montei essa base, aos poucos estou ajustando. to pensando em colocar um suco detox de manhã e anoite, o que acha? to pensando na castanha ou no amendoim que sai mais em conta o que é get?
  2. joãozinhomaromba

    Minha Dieta, Criticas?

    joãozinhomaromba respondeu ao tópico de joãozinhomaromba em Dieta e suplementação
    to foda adiciona gordura, mas to pensando em usar amendoim, alguma dica? 1826kcal to foda adiciona gordura, mas to pensando em usar amendoim, alguma dica?
  3. joãozinhomaromba

    Minha Dieta, Criticas?

    joãozinhomaromba respondeu ao tópico de joãozinhomaromba em Dieta e suplementação
    a intenção é me ajudar montar a dieta.
  4. joãozinhomaromba

    Minha Dieta, Criticas?

    joãozinhomaromba postou um tópico em Dieta e suplementação
    Montei essa dieta com base no que li e videos. idade: 19 anos altura: 1,85 m peso: 70 kg bf: 15% tmb: 1826 kcal mais ou menos 2 g de proteina por kg e 4 de carbo.
  5. joãozinhomaromba

    No Pain No Gain O Filme

    joãozinhomaromba respondeu ao tópico de roxroxx em Fisiculturismo
    galera ta ae o nick do filme, espero que gostem ! www.megaupload.com/?d=6dbxcahl

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