Kal - El
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Não SRBIOTONICO....kkkkk...ai seria demais mesmo!!!
Minha alimentação é a seguinte (acordo e já tomo na hora o Jack3D, espero um pouco e faço o meu café da manhã):
1. (café da manhã/pré-treino) 2 fatias de pão integral com presunto light + 200ml de leite com chocolate + 1 banana média
2. (pós treino) 2 fatias de pão integral com presunto light + 200ml de sheik de proteína com leite + 1 banana
3. macarrão integral + 1 grelhado + 1 cápsula de polivitamínico + vitamina C (1g)
4. 1 banana + 200ml de sheik de proteína com leite + 1 iogurte
5. arroz integral + 1 grelhado + salada
6. 200ml de sheik de proteína comleite + 1 banana + 1 iogurte
O que acham????
Valeu pessoal...
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É SRBIOTONICO....também acho que está estranho.
Minha alimentação é a seguinte:
1. (café da manhã/pré-treino) 2 fatias de pão integral com presunto light + 200ml de leite com chocolate + 1 banana média
2. (pós treino) 2 fatias de pão integral com presunto light + 200ml de sheik de proteína com leite + 1 banana
3. macarrão integral + 1 grelhado + 1 cápsula de polivitamínico + vitamina C (1g)
4. 1 banana + 200ml de sheik de proteína com leite + 1 iogurte
5. arroz integral + 1 grelhado + salada
6. 200ml de sheik de proteína comleite + 1 banana + 1 iogurte
O que acham????
Valeu pessoal...
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Valeu White!!!
Vou fazer o sugerido...também acredito que minha dieta não está ideal.
Hoje completo 21 dias tomando M-Drol e pela pesagem atual ganhei 3,5 kg...
Aproveitando meu velho, devo tomar na TPC o novaldex ou Tomax???
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Pessoal, iniciei mei ciclo e M-Drol no dia 16/08/11. Tenho tomado, no momento, 2 cápsulas/dia, e percebi aumento de força, tônus muscular e massa magra, porém ganhei somente 2 kg...
Jack3D antes o treino (jejum pois treino de manhã cedo), Whey, pão e macarrão integral, atum, leite, banana e iogurte todo dia (refeições de 3 em 3 horas).
O que posso melhorar? Tenho 1,65 de latura, 68,100 kg, 33 anos, e pratico jiu jitsu 2 vezes por semana (a noite).
Valeu galera!!!
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Pessoal, iniciei mei ciclo e M-Drol no dia 16/08/11. Tenho tomado, no momento, 2 cápsulas/dia, e percebi aumento de força, tônus muscular e massa magra, porém ganhei somente 2 kg...
Jack3D antes o treino (jejum pois treino de manhã cedo), Whey, pão e macarrão integral, atum, leite, banana e iogurte todo dia (refeições de 3 em 3 horas).
O que posso melhorar? Tenho 1,65 de latura, 68,100 kg, 33 anos, e pratico jiu jitsu 2 vezes por semana (a noite).
Valeu galera!!!
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Pessoal, iniciei mei ciclo e M-Drol no dia 16/08/11. Tenho tomado, no momento, 2 cápsulas/dia, e percebi aumento de força, tônus muscular e massa magra, porém ganhei somente 2 kg...
Jack3D antes o treino (jejum pois treino de manhã cedo), Whey, pão e macarrão integral, atum, leite, banana e iogurte todo dia (refeições de 3 em 3 horas).
O que posso melhorar? Tenho 1,65 de latura, 68,100 kg, 33 anos, e pratico jiu jitsu 2 vezes por semana (a noite).
Valeu galera!!!
M-Drol (Como Usar) Passo A Passo
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Valeu gabrielqueiroz!!!
Você tem razão, vou aumentar a quantidade e incluir um pouco mais de gordura na minha alimentação.